Protikvasinková dieta proti otravným potvůrkám

Problém s kvasinkami se netýká pouze žen, které často trápí kvasinková infekce v pochvě. Přemnožené kvasinky ohrožují také pokožku, dýchací ústrojí, trávící soustavu a pohlavní orgány. Mohou však způsobovat mnohem více zdravotních problémů od časté únavy a nespavosti, přes trávící a dýchací potíže až po bolesti kloubů.

Samy o sobě kvasinky nejsou problém. Vyskytují se v lidském těle přirozeně a jsou důležitou součástí střevní mikroflóry. Některé kvasinky například podporují produkci vitamínu B. Pokud se však vnitřní flóra dostane do nerovnováhy, může dojít k nekontrolovatenému přemnožení kvasinek způsobujících infekci. Jedním z řešení, jak se kvasinek zbavit jednou provždy, je protikvasinková dieta.

Nejčastěji ženy trápí kvasinková infekce v pochvě

 

Jak nám škodí kvasinky?

Zdravému organismu kvasinky neuškodí díky přirozené ochraně organismu. Pokud je tato ochrana narušena nebo je organismus oslaben (např. v důsledku nemoci), vzniká prostor pro množení nežádoucích kvasinek a vzniku infekce.

Kvasinky nejvíce ohrožují kůži, nehty, oči, zubní sklovinu, dýchací ústrojí, trávící trakt, pohlavní orgány a močové cesty. Kvasinky však mohou napadnout jakoukoliv část v těle a způsobit infekci (mykóza), otravu toxiny (mykotoxikóza) či zvýšit citlivost na některý metabolický produkt (mykoalergie).

Přemnožení kvasinek velmi často způsobuje nezdravá strava bohatá na cukr, bílou mouku a mléko, který podporuje jejich množení, silný stres, slabý imunitní systém a užívání léků, zejména antibiotik.

Koho kvasinky ohrožují nejvíce?

  • novorozenci
  • těhotné ženy
  • starší lidé
  • osoby trpící vážnou nemoci
  • osoby v těžkých životních situacích
Nejčastější příznaky přemnožení kvasinek:

  • dlouhodobá únava, nespavost, deprese
  • zahleněná ústní dutina, špatný dech, bílý povlak na jazyku
  • dentální problémy
  • pocit suchosti v ústech
  • slabý imunitní systém a časté nemoci
  • bolestivé klouby
  • tmavé kruhy pod očima
  • špatné trávení
  • zácpa, průjem, plynatost
  • pocit suchých očí
  • křehké a suché vlasy a nehty
  • nesoustředěnost, problémy s pamětí
  • senná rýma, astma
  • výtok a svědění z pochvy u žen

 

JAK POZNAT, ŽE VÁS TRÁPÍ PŘEMNOŽENÉ KVASINKY? Ráno ihned po probuzení sesbírejte sliny z úst a vyplivněte je do sklenice s čistou vodou. Po 30 minutách zkontrolujte obsah. Je-li vše v pořádku, slina zůstane na povrchu a voda bude čirá. Nachází-li se však ve vodě vlákna ze slin, voda je zakalená nebo obsahuje bílé flíčky, může se jednat o přemnožené kvasinky neboli kandidu.

jak zjistit kvasinky v těle

Přítomnost kvasinek pomůže odhalit sklenice čisté vody

 

Jak funguje protikvasinková dieta?

Dlouhodobé až chronické potíže s kvasinkami vyžadují komplexní přístup zahrnující důkladnou detoxikaci organismu, posílení imunitního systému a úpravu životosprávy. Aby kvasinky zmizely, odkud přišly, je nutné organismu vrátit ztracenou rovnováhu a obnovit prostředí se správným pH.

Kvasinkám “svědčí” kyselinotvorné prostřední a vyšší příjem jednoduchých cukrů, zejména sladkostí. Základem protikvasinkové diety je vyřazení některých potravin a zvýšená konzumace potravin s probiotickými a antimykotickými účinky.

V první řadě je nutné omezit výrobky z bílé pšeničné mouky, cukr a potraviny s vysokým obsahem cukru, konzervanty a alkohol. Jezte potraviny bohaté na vlákninu a dbejte na dostatečný pitný režim.

Denně byste měla vypít 2 až 3 litry vody, bylinného či zeleného čaje. Vhodné je do jídelníčku zařadit probiotika a prebiotika, která podporují obnovení střevní mikroflóry. Protikvasinková dieta by se měla držet 3 až 6 měsíců.

Cukr je jedním z největších “kamarádů” kvasinek, a to i ten třtinový

 

Žádoucí potraviny:

  • vláknina – psyllium, lněné semínko
  • zelenina – česnek, cibule, zázvor, tuřín, mořské řasy, kyselé zelí, kvašené okurky, okurky, brokolice, špenát, papriky, rajčata, aartyčoky, červená řepa, avokádo, celr, cuketa, fenykl, lilek, křen, listový salát, mrkev
  • sezónní ovoce – hrušky, kyselá jablka, papaya, vodní meloun, grepy, citróny
  • fermentované mléčné výrobky – jogurt, kefír, podmáslí, jogurtové nápoje, sýry (mimo plísňových), lučina, gervais, cottage
  • vajíčka
  • bílé maso – kuřecí, krůtí
  • vejce
  • ryby – sardinky, makrela, losos, ančovičky
  • ořechy a semena – mandle, lískové a vlašské ořechy, chia, lněné a dýňová semínka
  • naklíčené luštěniny
  • obilniny bez lepku – pohanka, oves, jáhly, quiona, amarant
  • celozrnná rýže
  • rostlinné oleje – olivový, sezamový, lněný, kokosový, dýňový, mandlový, konopný
  • bylinky, koření a dochucovadla – mořská sůl, paprika, skořice, hřebíček, jablečný, pažitka, ocet, citrónová šťáva, majoránka, tymián, muškátový oříšek, pepř, kurkuma
  • čista voda, voda ochucená citrónovou šťávou, zázvorový čaj, cikorka, zelené a bylinné čaje, lapacho čaj
  • zelené superpotraviny – chlorella, spirulina, mladý ječmen, mladá pšenice
Občasné potraviny:

  • celozrnné pečivo ze žitné či špaldové mouky – až po zlepšení celkového zdravotního stavu
Zakázané potraviny:

  • cukr, sladkosti, sladidla – sušenky, čokolády, zmrzliny, med
  • potraviny s vysokým obsahem sacharidů – pečivo, těstoviny, obiloviny
  • obiloviny s obsahem lepku – pšenice, ječmen, žito, špalda, kukuřice
  • uzeniny a sušené maso
  • zpracované ovoce – mražené, sušené, konzervované, ovocné šťávy a džusy
  • nefermentované mléčné výrobky – mléko, plísňové sýry
  • sója
  • houby – žampióny, hlíva ústřična
  • ořechy – pistácie, arašídy
  • kvasný lihový ocet
  • kečup, majonéza, hořčice – obsahuje lihový ocet
  • nakládaná zelenina – obsahuje lihový ocet
  • jakékoliv polotovary
  • káva a černý čaj
  • alkohol

 

DETOXIKUJTE SVŮJ ORGANISMUS! Pomůže vám BLENDEA SUPERGREENS obsahující 4 zelené superpotraviny v BIO kvalitě.

blendea supergreens

 

 

Další přírodní bojovníci proti kvasinkám:

  • jablečný ocet – podporuje zdravé trávení
  • kokosový olej – funguje jako přírodní antibiotikum
  • Aloe Vera – obnovuje střevní mikroflóru (není vhodná během těhotenství)
  • skořice, zázvor, lékořice (nejsou vhodné během těhotenství)
  • Echinacea, Ostropestřec marijánský
  • Pau d´Arco (také Taheebo nebo Lapacho) – kůra ze stromu rostoucí v deštných pralesech, která má antimykotické účinky

JAK ZVÍTĚZIT NAD KVASINKAMI? Mezi další účinné prostředky, který boj s kvasinkami pomáhají vyhrát je pohyb na čerstvém vzduchu. Kvasinky vyhledávají tmu a vlhkost, proto co nejvíce pobývejte venku na sluníčku, která vám mimo jiné dodá vitamín D. Hýbejte se každý den, sportujte nebo si dopřávejte časté procházky. Pohyb zlepší kardiovaskulární systém. Začněte pravidelně chodit do sauny a dopřejte si kvalitní spánek a odpočinek.

 

Protikvasinková dieta – jídelníček na 5 dní

Tak to bychom měli podrobný seznam potravin, které smíte, a kterým byste se měli vyhýbat opravdu velikým obloukem. Jak je ale nejlépe poskládat do jídelníčku, aby byl každý den jiný? Mrkněte na vzorový jídelníček na 5 dní.

  1. den
  • Snídaně: Ovesné vločky vařené v ovesném mléce s hruškou
  • Svačina: Jablko
  • Oběd: Pečený losos s dušenou zeleninou (viz. recept)
  • Svačina: Kefír
  • Večeře: Hovězí vývar se zeleninou
  1. den
  • Snídaně: Špaldové pečivo s lučinou a plátkem tvrdého sýra
  • Svačina: Kiwi
  • Oběd: Kapr vařený v paře s brambory
  • Svačina: Salát z čerstvého zelí a mrkve ochucený jablečným octem
  • Večeře: Salát z celozrnných těstovin s dušenými krůtími kousky, cuketou a lilkem
  1. den
  • Snídaně: Ovoce, oříšky a tvaroh
  • Svačina: Hruška
  • Oběd: Vepřová panenka s cuketou, dýní a bazalkovým pestem (viz. recept)
  • Svačina: Cuketové placičky
  • Večeře: Rizoto z celozrnné rýže s kuřecím masem a zeleninou, sypané tvrdým sýrem
  1. den
  • Snídaně: Pečivo z pohanky s avokádovou pomazánkou
  • Svačina: Grep nakrájený na kousky
  • Oběd: Dušené krůtí maso na kmínu s celozrnnou rýží
  • Svačina: Banánový koktejl z rýžového mléka s chia semínky
  • Večeře: Kuřecí vývar se zeleninou
  1. den
  • Snídaně: Jáhlové vločky s jablkem a skořicí (viz. recept)
  • Svačina: Směs oříšků
  • Oběd: Kuřecí nudličky s dušenou brokolicí a celozrnnou rýží
  • Svačina: Zelný salát, špaldový rohlík s lučinou
  • Večeře: Pečený pstruh bez tuku, zeleninový salát

 

Recepty protikvasinkové diety, které vám budou chutnat

Na závěr si pojďme názorně ukázat 3 vynikající recepty, které vám budou chutnat i mimo protikvasinkovou dietu.

 

Jáhlové vločky s jablkem a skořicí (1 porce)

Suroviny:

  • ½ hrnku jáhlových vloček
  • 1 hrnek rýžového mléka
  • 1 jablko
  • skořice

Celé jablko (bez jádřince) nastrouháme nahrubo. Jáhlové vločky promícháme s mlékem, přidáme jablko a skořici dle chuti. Vše vaříme tak dlouho, dokud směs nezhoustne a vločky nezměknou.

vločky s jablky

Jablko a skořice v protikvasinkové dietě nesmí chybět. Skvěle ochutí ovesné vločky i bílý tvaroh

 

Vepřová panenka s cuketou, dýní a bazalkovým pestem (2-3 porce)

Suroviny:

  • Cca 250 g vepřové panenky nakrájené na medailonky
  • ½ cukety
  • ⅓ máslové dýně
  • 1 brambora
  • 3 jarní cibulky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce bazalkové pesta

Vepřové medailonky osolíme a vložíme do mísy. Cuketu, dýni, bramboru a cibulku nakrájíme na kousky a přidáme k masu. Zalijeme olejem a pestem a promícháme. Vše vysypeme na plech vyložený pečícím papírem. Při teplotě 180 stupňů pečeme cca 30 minut. Podáváme s celozrnnými těstovinami.

vepřová panenka

Panenka je nejlepší kousek vepřového masa. Je libová a přesto šťavnatá. Patří nejen do protikvasinkové diety, ale do každého zdravého jídelníčku

 

Pečený losos se zeleninou (2 porce)

Suroviny:

  • 2 kousky lososa
  • dýně
  • cuketa
  • lilek
  • mrkev
  • cibule
  • česnek
  • máslo
  • sůl, pepř, drcený kmín
  • citrón
  • olivový olej

Lososa zbavíme kůže, omyjeme a osušíme. Poté jej ochutíme kořením a vložíme na pekáček vyložený pečícím papírem. Na každý plátek lososa položíme plátek másla. Všechnu zeleninu nakrájíme na kolečka nebo na kostky a přidáme k lososu. Osolíme, opepříme a zalijeme olivovým olejem. Pečem při 180 stupních cca 25 minut.

pečený losos

Na hotového lososa položte plátek citrónu, který zvýrazní jeho chuť

 

Upravte jídelníček a nedejte kvasinkám šanci

Kvasinky jsou malé potvůrky, které dokážou hodně potrápit. My ženy o tom víme své. Při vážnějších problémech je protikvasinková dieta jedním z ověřených způsobů, jak se protivných a nepříjemných kvasinek zbavit jednou pro vždy. Bude to vyžadovat trochu silné vůle a trpělivosti.

Také vás určitě napadlo, jak se obejdete bez bílého pečiva a zbožňovaných sladkostí a jiných dobrůtek. Inu, pokud patříte mezi milovníky sladkého, pak vám chybět budou. Protikvasinková dieta však nabízí spoustu alternativ a vytvořit si tak vyvážený a chutný jídelníček pro každý den. A až se kvasinek konečně zbavíte, možná se ani k původnímu jídelníčku nebudete chtít vrátit.

POKUD POTŘEBUJETE ZHUBNOUT TUK, prohlédněte si 3 nejsilnější české diety.  

Protikvasinková dieta proti otravným potvůrkám
5 (100%) 1 hlasov

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *