Rostou vám na zahradě kdoule, ale nevíte si s tímto záhadným ovocem rady? Použijte ho společně s vlašskými ořechy do výborného podzimního smoothie. Zaručeně si pochutnáte! Přidejte lžičku směsi zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS, aby bylo smoothie ještě zdravější a výživnější.
Na podzim jsme náchylnější k nemocem. Smoothie vám dodá potřebné vitamíny.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Antidepresivní smoothie s kdoulí a ořechy
- Doba přípravy: 10 minut + 15 minut na přípravu kdoule
- Náročnost: lehká
- Množství: 2 porce
Ingredience na 2 porce:
- kdoule
- hrst vlašských ořechů
- polovina velkého červeného jablka
- nastrouhaná kůra z BIO citronu
- polévková lžíce citronové šťávy
- lžička skořice
- lžička Blendea SUPERGREENS
- voda na dolití
Postup přípravy:
Kdouli zbavte slupky a jadřince a nakrájejte na kusy. Vařte ve vodě asi 15 minut, dokud kdoule nezměkne a pak nechte mírně zchladnout a vhoďte do mixéru.
Přidejte polovinu červeného jablka, vlašské ořechy a nastrouhanou citronovou kůru.
Nakonec vsypte lžičku skořice a Blendea SUPERGREENS a zalijte citronovou šťávou a vodou. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené sklenice. Ozdobte vlašskými ořechy.
Kdoule se používá na výrobu pálenky nebo kompotu. Ve vašem smoothie je ale mnohem zdravější.
Účinky použitých surovin
Kdoule pomůže při trávicích potížích
Zvláštní ovoce, které připomíná bachratou a tvrdou hrušku se nedá konzumovat syrová. Kdoule patří mezi téměř zapomenuté ovoce, přitom obsahuje spoustu vitamínů a prospěšných látek, které oceníme především teď na podzim, kdy je náš imunitní systém v ohrožení.
Kdoule má vysoký obsah vitamínů A,B a E, ale především je výjimečná výrazným obsahem vitamínu P, který má důležitou roli při léčbě chudokrevnosti.
Kdoule je velmi prospěšná pro trávicí soustavu. Uvolňuje křeče ve střevech a uklidňuje žaludek. Při redukčních dietách pomáhá překonat pocit hladu. Díky očistným a detoxikačním účinkům je skvělý prostředek proti zácpě. Vláknina pektin, kterou kromě kdoulí obsahují například i jablka, čistí střeva, povzbuzuje jejich činnost a přispívá k optimálnímu složení střevní mikroflóry.
ZDRAVÝ TIP: Zdravé účinky podzimního smoothie podpoříte zelenou směsí superpotravin Blendea SUPERGREENS. Co to je? Sypká kombinace zeleného ječmene, mladé pšenice a řas chlorelly a spiruliny. Lžička Blendey ve vaší kaši nebo smoothie podpoří trávení, detoxikuje tělo a dodá soubor potřebných živin.
Smoothie z kdoule dokonale zasytí. Dejte si ho na oběd.
TIP! Jadérka z kdoule nevyhazujte. Uvařte si z nich čaj, který vám pomůže zbavit se nachlazení a kašle.
Vlašské ořechy působí antidepresivně
Do svého smoothie nejraději používám sezónní lokální potraviny, o kterých vím, že jsou šetrně vypěstované. Vlašské ořechy z mé zahrady dodají smoothie výbornou chuť, ale hlavně velké množství vitamínů a minerálů a celou řadu zdravotních benefitů.
Vlašské ořechy patří k nejbohatším zdrojům hormonu štěstí serotoninu, který navozuje pocit klidu a štěstí. Kromě toho mají vysoký obsah zdravých tuků prospěšných pro srdce a cévy. Z vitamínů je silně zastoupený vitamín E, který je známý jako významný antioxidant zabraňující škodlivému působení volných radikálů. Kvůli svému nízkému obsahu cukrů jsou ořechy vhodné pro diabetiky.
Do každého smoothie doporučuji přidávat čtveřici zelených superpotravin – zelený ječmen, mladou pšenici, chlorellu a spirulinu. Pořídíte je ve formě prášku ve směsi Blendea SUPERGREENS.
Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu objednávejte ZDE. Stáhněte si ZDARMA na mail nový e-book Moje Blendea s recepty a tipy pro zdravé stravování!
