Dnes pro vás mám 17 tipů na online weby a portály, které jsou skvělou inspirací nejen do kuchyně. Přesvědčte se, že zdravý vyvážený jídelníček rozhodně neznamená šedou nudu, ani ingredience za milion.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
1. Pan Cuketka – foodblogging není pouze výsadou žen
Od bůčku až po zdravé dobroty z čistě rostlinných surovin. Sympaťák Martin neboli pan Cuketka vás naučí i to, jak vařit intuitivně, chutně, levně ale přitom rozhodně ne lacině.
Pana Cuketku sledujte na jeho blogu, Instagramu, Facebooku, YouTube i Twitteru.
2. My Cooking diary – zdravě bez diet a omezení
Známá česká foodblogerka Kačí není jen foodblogerkou. Chce inspirovat ke zdravějšímu životnímu stylu – ne dietám a striktním omezením. Kdo má radši papírové kuchařky, v té od Kačí najdete mimo jiné recepty na 30 dnů – 30 snídaní, 30 obědů a 30 večeří.
Kačí sledujte na jejím blogu, Instagramu a Facebooku.
3. Fit & Fabulous – & spokojená a nabitá energií
Že cvičení a zdravé jídlo nemusí být trápení, vás naučí usměvavá a energetická Andy. Sportuje, jóguje, běhá, tančí, vaří, pracuje, studuje práva – a stihne vás u toho naučit, jak objevit zdravou míru mezi cvičením a dopřáváním si dobrého jídla.
Andy sledujte na jejím blogu, Instagramu, Twitteru a Facebooku.
4. Maškrtnica – chleba, chlebík, peceň, bagety a sladké pečivo
Pokud milujete vůni čerstvě upečeného chleba, zamilujete si i Maškrtnicu. Hned na první dobrou vám dodá odvahu vykouzlit si doma něco lahodného z kynutého těsta (i třeba prubnout festival Pohoda s malým miminkem).
Maškrtnicu sledujte na jejím blogu, Instagramu, Twitteru a Facebooku.
5. Foodnotes – zápisky o jídle a vaření
Pavla a její snadná jídla pro hezčí den i život. Díky jejímu ebooku Španělské tapas doma si uvaříte “kousek Španělska” za pár korun i v českých podmínkách.
Pavlu sledujte na jejím blogu, Instagramu, Pinterestu a Facebooku.
6. Máma v kuchyni – recepty nejen pro děti
Barbora miluje svoji holčičku a vaření. V kuchyni volí základní, kvalitní, poctivé suroviny a ráda experimentuje. Inspirací je nejen maminkám, které chtějí pro své děti to nejlepší. Barbora se věnuje také kurzům vaření s dětmi a vydala kuchařku.
Barboru sledujte na jejím blogu, Instagramu a Facebooku, poradí ve facebookové skupině.
7. Smooth&cooking – když je jídlo vášeň
Blog nejen o vaření, ale také o návštěvách restaurací, cestování a food akcích. Kateřina vám pomůže také s jídelníčkem pro malé děti. Vydala i papírovou kuchařku České smoothie – Kuchařka s duší.
Kateřinu sledujte na jejím blogu, Instagramu a Facebooku.
8. A co teda jíš? – vegani nejí trávu a kamení
Tento blog otevírám vždy, když někomu chci uvařit něco dobrého, jednoduchého, a co zároveň krásně vypadá. Linda píše nejen můj nejoblíbenější blog o veganském jídle, vydala taky moji nejoblíbenější kuchařku. Tvoří originálně a vtipně, “nezatěžuje” čtenáře životními příběhy a moudry. Doporučuji zejména pro ty z vás, kdo si myslí, že vrcholem veganského gastra je chleba s hořčicí 😀 😛
Lindu sledujte na jejím blogu, Instagramu, Twitteru, Pinterestu a Facebooku.
9. Kitchenette – ty fotky vás odzbrojí
Maminka 3 dětí, která stíhá i foodblog s nádhernými profesionálními fotkami a čistým stylem. Markéta Pavleje ráda vaří zdravě, základních surovin, které jsou ideálně čerstvé, sezónní a lokální.
Markétu sledujte na jejím blogu, Instagramu, Twitteru, Pinterestu a Facebooku.
10. Zásadně zdravě – nutriční gastronomka Jája
Jana je výživová poradkyně a kuchařka v jednom. Dokáže vám, že zdravý životní styl vlastně vůbec není o “zdravé výživě”, kalorických tabulkách, glykemickém indexu, ani o nějakých zásadách.
Janu sledujte na jejím blogu, Instagramu a Facebooku.
11. Kublanka – rodinné vaření
Kuba a Blanka jsou jasným důkazem toho, že láska prochází žaludkem. Recepty (online i ty v jejich nové kuchařce) prochází přísným testováním jejich dvou dětí.
Kubu a Blanku sledujte na jejich blogu, Instagramu a Facebooku.
12. P&G Foodies – vaření je relax
Petr a Gábi se vyhýbají rafinovanému cukru i lepku. Snaží se ukázat, že zdravé jídlo neznamená nudnou dušenou zeleninu bez chuti. Inspirací jsou nejen pro vegany, vegetariány či ty, kdo jí podle pravidel palea či primal nebo se vyhýbají cukru a lepku.
Petra a Gábi sledujte na jejich blogu, Instagramu, Twitteru a Facebooku.
13. Jíme jinak – chutně a zdravě
Nadšení propagátoři zdravého životního stylu. Ukazují cestu, jak chutně, prakticky a zdravě vařit pro pohodu těla i duše bez živočišných výrobků, mouky a cukru.
Jíme zdravě sledujte na jejich blogu, Pinterestu, Instagramu a Facebooku.
14. dTest – nenechte se šidit
Nezisková organizace a časopis nezávisle testující výrobky a služby. Drží tak za vás, spotřebitele, šmejďácké firmy a obchodníky na uzdě.
DTest sledujte na jejich stránce, Instagramu, Twitteru, YouTube a Facebooku.
TIP: Už jste četli náš seriál o šmejďáckých praktikách výrobců potravin? Mimo jiné se v něm dost inspirujeme právě dTestem.
15. Potraviny na pranýři – bojovníci proti falšování potravin
Oficiální profil Státní zemědělské a potravinové inspekce pro komunikaci se spotřebiteli. Informují veřejnost o nekvatlitních, falšovaných a nebezpečných potravinách.
Potraviny na pranýři sledujte na jejich stránce, Instagramu a Facebooku.
16. Informační centrum bezpečnosti potravin – abyste měli přehled
Bezpečnost potravin se veřejnosti snaží poskytnout informace o výrobě potravin (a krmiv) od farmy až ke spotřebiteli.
Bezpečnost potravin sledujte na jejich stránce i na Facebooku.
17. Zdravý blog naší spřátelené značky superpotravin Blendea s recepty a odborným články o zdraví a kráse
Blog naší spřátelené značky vás inspiruje chutnými recepty a smoothies pro pevné zdraví. Dopřejte si chutné dobrůtky pro lepší vitalitu i štíhlejší linii. Mrkněte také na Blendea Facebook, Instagram i YouTube.
DÁLE SE PODÍVEJTE na můj výběr TOP 10 nejlepších českých YouTube kanálů o zdravém vaření, stravování a trendech.
Parádní přehled a spousta krásné inspirace, díky. Ještě rád čtu blog https://receptypanicuby.cz, baví mě její smysl pro humor 🙂
Díky za doplnění, Tome, klidně přidejte i další oblíbené blogy a weby. Přeji hezký den.
Dobrý seznam blogů – některé jsem ještě neznal 🙂
Já jsem teď nově objevil tento blog https://fittipy.cz/ – také není špatný.
K.
Děkujeme za tip a přejeme hodně čtenářů 🙂