Sport je mimořádný druh rituálu péče o tělo a ducha. Během sportování se nám zvedne nálada a zklidní mysl. Většina žen chce zůstat krásná i při pohybu.
Jak pečovat o pleť během trénování, abyste udržely rovnováhu mezi perfektním vzhledem a dobrou fyzickou kondicí? To se dozvíte v tomto článku!
Bez ohledu na to, jaký sport preferujete, naše pleť během tréninku aktivně dýchá, póry se otevírají, zvyšuje se krevní oběh a dochází k procesu pocení. Díky potu přes póry vycházejí všechny toxiny.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
důsledku nesprávné péče se póry mohou ucpávat a dochází k tvorbě akné, černých teček, zarudnutí či podráždění. Proto je velmi důležité o pleť pečovat správně. A tento proces by měl začít ještě před sportováním.
Před sportovním výkonem byste si měly připravit vlastní kosmetickou taštičku, která bude obsahovat:
- jemný čisticí prostředek
- micelární vodu
- tonikum
- pleťový krém nebo emulzi
- čisticí pleťové ubrousky
- opalovací krém
Kosmetické přípravky objednáte z pohodlí domova na internetových stránkách makeup.cz
Před tréninkem
Dermatologové doporučují pleť očistit, a potom aplikovat lehký hydratační krém. Nedoporučuje se aplikovat tekutý make-up a líčit se, to by mohlo ucpat póry. Nechte pleť volně dýchat. Pokud se ale bez líčení cítíte nepříjemně, můžete si na pleť nanést tenkou vrstvu sypkého minerálního pudru, balzám na rty a řasenku.
Během sportování
Nejdůležitější podmínkou správné péče o pleť během sportování je konzumace velkého množství čisté, neperlivé vody, protože dehydratace vede k zhoršení stavu pleti. Během tréninku používejte čistý ručník na obličej a snažte se co nejméně dotýkat tváře.
Po tréninku
Velmi důležité je pleť očistit od nahromaděných nečistot, prachu, kožního mazu a bakterií. Použijte čisticí pěnu nebo gel. Poté pleť otřete tonikem a nakonec naneste lehký pleťový krém, který pleť uklidní a ochrání před působením slunečních paprsků.
Několik pravidel krásné pleti při sportování:
- odstraňte make-up před tím, než vyrazíte do tělocvičny, aby během cvičení pleť dýchala
- před tréninkem naneste lehký hydratační pleťový krém
- pokud plánujete trénovat venku, nezapomeňte na ochranu před sluncem
- během tréninku se nedotýkejte tváře a mějte po ruce svůj čistý ručník nebo ubrousky
- pijte hodně čisté neperlivé vody
- rychle osvěžit pleť pomůže termální voda: pleť zklidní, osvěží a sníží možnost vzniku podráždění
- po tréninku se vždy osprchujte a naneste tělový krém nebo lotion
