Honba za štíhlou linií může způsobit vážné problémy. Co dělat, když vy nebo váš blízký přestanete mít k jídlu zdravý vztah?
Stejně jako například angína, ani poruchy potravy dnes nejsou ničím výjimečným, za co by se měl kdokoli stydět nebo brát na lehkou váhu.
Člověk najednou nemá hlad, jí málo, nepravidelně, přejídá se nebo trápí hladem. Důsledky takového chování na sebe nenechají dlouho čekat. Začne být unavený, má zácpy nebo průjmy – jeho tělo se zkrátka přestane chovat, jak by mělo.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Jak poznat, zda se jedná jen o přechodný stav, nebo poruchu, která může vážně uškodit? Jak z toho ven a mít jídlo zase zdravě rád?
Definice poruch příjmu potravy
Pro poruchy příjmu potravy je typická obava z tloušťky, snaha o snížení tělesné hmotnosti, nenormální psychický vztah k jídlu a zkreslené vnímání vlastního těla.
Nemoc často doprovází ztráta zájmu o kontakt s vrstevníky i koníčky, nesoustředěnost, náladovost. Prioritou se stane jídlo a vlastní postava.
Od určitého stádia těchto psychických onemocnění člověk své chování přestane ovládat a bez pomoci druhých není schopný vyléčit se sám.
Zátěž, které onemocnění přináší do vztahu nebo rodiny je srovnatelná s jinými psychiatrickými onemocněními, jako je třeba schizofrenie. Právě postoj rodiny často ovlivní vyhledání nebo nevyhledání odborné pomoci, na které průběh onemocnění i úspěch léčby přímo závisí.
Poruchami příjmů potravy nejčastěji trpí dospělé ženy, ale také muži, děti, adolescenti nebo senioři
Podle nejnovějších dostupných informací Ústavu zdravotnických informací a statistiky České republiky bylo u nás v roce 2016 léčeno přes 4 000 pacientů. Což rozhodně není zanedbatelné číslo. Kolik nemocných se k nemoci nikdy nepřizná mezi přáteli, natož u lékaře, těžko odhadovat. Onemocnění obvykle trvá déle než 5 let a úmrtnost je až 20 %.
Kolem poruch příjmu potravy panuje přesvědčení, že se týkají pouze modelek. Nemoc však trápí dospělé i děti napříč celou populací, nehledě na věk, sociální postavení či pohlaví. Pacientem je nejčastěji dospělá žena nad 20 let.
Největší pozor by si měli dát rodiče dětí ve věku od 8 do 14 let. V této věkové kategorii roste počet pacientů nejvýrazněji. Stejně tak mezi nemocnými přibývá i chlapců a mužů.
Příznaky se rozhodně nevyplatí podceňovat. Pokud si u sebe nebo svého dítěte všimnete neobvyklého chování ve vztahu k jídlu, doporučujeme okamžitě se poradit s lékařem.
POSLECHNĚTE SI: Rozhovor o poruchách příjmu potravy s profesorkou Hanou Papežovou.
Poslední dobou se k poruchám příjmu potravy stále častěji hlásí i vrcholoví sportovci
Ve sportu může každé deka navíc negativně ovlivnit výsledek a sportovci proto svou váhu bedlivě hlídají. Příkladem je třeba biatlonistka Gabriela Koukalová, která ve své nedávno vydané knize Jiná Gabriela Koukalová píše o svém boji s anorexií a bulimií, který trval přes deset let. Její onemocnění prý nastartoval trenér, který ji během dospívání označoval za „tlusté prase s velkým zadkem“.
https://www.youtube.com/watch?v=wp_u-n697Bc
Jak poruchu příjmu potravy poznat a k čemu může vést?
Podívejme se blíže na druhy, projevy, i koho tyto psychická onemocnění obvykle postihují. Zaměříme se také do jakých komplikací často vedou, jaké následky mohou způsobit a jak danou poruchu řešit.
Vyhledání odborné pomoci je na místě, i když se plně projevují jen některé z příznaků. Podobně jako u ostatních nemocí i zde platí – čím dříve, tím lépe.
| Mezinárodní klasifikace nemocí (MKN – 10) a Diagnostický a statický manuál duševních poruch (DSM – 5) mezi poruchy příjmu potravy řadí:
|
V další literatuře můžeme najít také:
|
Speciálně u dětí:
|
Nejčastější poruchy příjmu potravy v Čechách
ANOREXIE
Pro ANOREXII (mentální anorexie a atypická mentální anorexie) je typické nechutenství a ztráta chuti k jídlu.
Jak se projevuje?
Intenzivní strach z tloustnutí. Pacient si myslí, že má nadváhu a odmítá potravu.
- Omezuje příjem energie, úmyslně zhubnul a brání přibírání i při výrazné podváze
- Vyhýbá se jídlům „po kterých se tloustne“, výběr potravin je omezený
- Nadměrně cvičí
- Vyvolává zvracení a průjem
- Popírá závažnost aktuální nízké hmotnosti
- Vlastní tělo vnímá zkresleně
- Tvar jeho postavy a hmotnosti příliš ovlivňuje sebehodnocení
- Nepřítomnost menstruace u žen
Koho nejčastěji postihuje?
Každá 100. mladá žena nebo dívka v Česku, nejvíce ženy nebo dívky ve středních a vyšších socioekonomických vrstvách.
Onemocnění je běžné i mezi dospívajícími chlapci a mladými muži, u dětí kolem puberty a starších žen až do menopauzy. Nejčastěji vzniká u adolescentů kolem 12 – 13 let.
Rizika anorexie:
I po vyléčení často přetrvává řada následků:
- Podvýživa vede k sekundárním endokrinním a metabolickým změnám
- Poruchy tělesných funkcí
- Může vést až k úmrtí (v 5 – 6 % případů)
Léčba anorexie:
Zásadní je podpora rodiny a blízkých
- Nejvyšší podíl pacientů v psychiatrických lůžkových zařízeních (v porovnání s ostatními poruchami příjmu potravy)
- Léčba je obtížná, vyžaduje přítomnost interních specialistů, odborníky na výživu, psychologa i psychiatra
- Průměrná ošetřovací doba se pohybuje mezi 35 – 42 dny
VIDEO: Mgr. Klaudia Trojanová a Mgr. Paula Smolcová vysvětlují příčiny a rizika anorexie a bulimie.
BULIMIE
Z mentální anorexie se často vyvine BULIMIE (mentální nebo atypická mentální bulimie).
Jak se projevuje?
Opakované záchvaty nezvladatelného přejídání a nadměrná kontrola váhy
- Konzumaci obrovského množství jídla (nejčastěji během dvou hodin) doprovází pocit, že nemůžu přestat nebo kontrolovat, co a jakém množství jím, pocity viny a znechucení
- Záchvaty přejídání střídá pacient s bráněním nárůstu hmotnosti (pravidelně zneužívá zvracení nebo projímadla, přísné diety, hladovky nebo příliš intenzivní, vyčerpávající fyzické cvičení)
- Zvýšené pozorování tělesné hmotnosti a tvaru těla
- Sebehodnocení je závislé na tělesném vzhledu
- Pocit přílišné tloušťky, neodbytná obava z tloustnutí
- Nemusí skutečně hubnout, většinou štíhlá postava nebo lehká nadváha
- Vzhledem k normální hmotnosti ji pacient může utajovat delší dobu
- Minimálně 1 až 2 přejídání týdně po dobu 3 měsíců
- Nízké sebevědomí, perfekcionismus
- Deprese, špatná nálada
Koho nejčastěji postihuje?
Studentky středních a vysokých škol
- Obvykle začíná kolem 18 roku života
- Často jí trpí i mladí dospělí
- Muži tvoří asi 10 % případů
Rizika bulimie:
Chrup trpí erozemi od trávicích šťáv
- Zvracení zvyšuje poruchy elektro tylové rovnováhy a somatické komplikace
- Snížení objemu obíhající krve (hypovolémie) a rozvrat vnitřního prostředí
- Bolesti krku a úst
- Poškození zubů a dásní
- Únava, dehydratace, problémy se střevy
- Nepravidelný srdeční rytmus
- Nepravidelná menstruace
- Zničení přirozených vylučovacích pochodů
- Předpokladem je často mentální anorexie
- Sklony k depresím, úzkostem, sebepoškozování, drogám i alkoholu
- Může vést k náhlému kardiovaskulárnímu selhání, i ke smrti
TIP PRO MÍRNĚJŠÍ A SNESITELNOU MENSTRUACI:
České bylinné tobolky Proerecta WOMEN.
Klikněte na tlačítko níže a čtěte o všech účincích WOMEN na menstruaci, menopauzu a syndrom PMS.
Léčba bulimie:
Je až nemožné vyléčit si bulimii svépomocně
- Terapeutické sezení
- Ambulantně v denním centru
PŘEJÍDÁNÍ
Psychogenní PŘEJÍDÁNÍ neboli záchvatovité přejídání, noční přejídání nebo také přejídání spojené s psychologickými poruchami.
Jak se projevuje?
Stydí se, snaží se přejídat tajně
- Omezování se v jídle, hladovění či jednostranný jídelníček pravidelně střídá neodolatelná touha přejíst se
- Záchvaty doprovází stud a výčitky
- Chorobná žravost, bez pocitu sytosti, nevolnost může přijít až po záchvatu
- 20 % záchvatů trvá celý den, je to však variabilní
- Pacient nevyvolává zvracení ani neaplikuje projímadla
- Může vyvolat stresující událost (smrt blízkého, nehoda, narození dítěte)
- Alespoň 1 záchvat týdně během 3 měsíců
- Příčinou bývá nevyvážené stravování, často způsobené redukční dietou
Koho nejčastěji postihuje?
Pacienti mívají nadváhu nebo jsou obézní
- Onemocnění je běžné v jakémkoliv věku od dospívání
Rizika přejídání:
Hrozí smrt prasknutím přeplněného žaludku
- Důsledkem bývá přibírání na váze nebo obezita
- Deprese, nespokojenost se sebou
- Zhoršuje fungování jedince
- Sociální izolace, zúžení zájmů, intrapersonální problémy
Léčba:
Cesta k uzdravení je složitá
- Problémy bývají utajovány a pacienti k lékaři přicházejí až kvůli somatickým nebo psychologickým komplikacím
- Léčba není jednoduchá a závisí na příčině i závažnosti, poradí lékař nebo psycholog
Mezi další poruchy příjmu potravy spojené s jinými psychickými poruchami se řadí například:
- Nedostatečný příjem potravy a vody v důsledku zanedbání sebe sama
- Emoční porucha spojená se zanedbáváním jídla, která doprovází třeba deprese
- Zvracení spojené s jinými psychologickými poruchami – například u asociativních nebo hypochondrických poruch
- Psychogenní ztráta chuti k jídlu
- Abnormální chutě u dospělých
- Atypické a nespecifické poruchy příjmu potravy
EXTRÉMNÍ HLADOVĚNÍ
Jak se projevuje?
Omezení přísunu potravy
- Organismus je nucen žít pouze z vlastních zásob
Koho nejčastěji postihuje?
- Může doprovázet další poruchy příjmu potravy, redukční diety
Rizika: Může dojít až k úmrtí
- Organismus vystavený dlouhodobému hladovění přizpůsobí metabolismus tak, aby šetřil vydávanou energii
- Jo-jo efekt
- Podvýživa
Léčba: Poradí lékař
- Psycholog nebo psychiatr
BIGOREXIE
Jak se projevuje?
Závislost na posilování a steroidech
- Ničení těla nepřiměřeným cvičením
- Nadužívání preparátů na bázi bílkovin, aminokyselin a anabolických steroidů
- Pacient nosí takové oblečení, které dává na odiv jeho svaly
- Nemocní přijímají ohromné množství potravy takže bývají často i přes neustálé cvičení obtloustlí
Koho nejčastěji postihuje?
Kulturisté a sportovci s potřebou nárůstu svalové hmoty
- Bigorexií trpí až 20 % profesionálních kulturistů a kulturistek
Rizika bigorexie:
Předávkování steroidy ohrožuje životní funkce
- Nadměrná konzumace bílkovin poškozuje činnost jater a ledvin
- Přetěžování organismu vede k poškození hybného systému
- Tato chorobná péče o zevnějšek často vede k finančnímu vyčerpání, sociální izolaci a deprivaci
Léčba:
Postižený si nemoc nepřiznává
- Často pomůže návštěva psychologa, někdy je potřeba i psychiatr
ORTOREXIE
Jak se projevuje?
Prohřešky proti zdravé výživě doprovází silný pocit viny
- Patologická závislost na zdravém stravování bez průmyslového a velkovýrobního zpracování, obsahu umělých barviv a aromat, látek upravujících trvanlivost, hnojiv a podobně
- Plánování a příprava vhodných jídel se stane hlavní náplní života
- Postižený není schopen účastnit se běžného života s lidmi, kteří se nestravují podobně
- Nesnaží se primárně o štíhlost, ale o zdraví
- Posedlost, strach nezdravého jídla
Koho nejčastěji postihuje?
- Častěji se vyskytuje u žen
Rizika:
- Podvýživa
- Úzkosti, deprese
- Osamění, izolace
- Tělesné, psychické a sociální problémy
Léčba:
- Lékař, psycholog nebo psychiatr
DRUNKOREXIE
Jak se projevuje?
Cílené zvyšování výdeje energie na párty kombinované s tvrdým alkoholem a energetickými nápoji
- Drunkorexie označuje opakované redukování příjmu potravy s cílem snížit příjem kalorií a dovolit si tak pít více alkoholu
- Nespokojenost se sebou samým, strach z přibírání
Koho nejčastěji postihuje?
- Spíše ženy
- Statistiky ukazují, že 30 % dívek v americké populaci ve věku 18 – 24 let vynechají jídlo, aby mohly pít více alkoholu
Rizika:
- Bez jídla se alkohol v žaludku vstřebá rychleji
- Účinek alkoholu je tak silnější a nebezpečnější
- Úzkosti, deprese
- Podrážděnost, odcizení, osamělost
Léčba:
- Lékař nebo psycholog
Některé poruchy nejčastěji hrozí menším dětem
Výjimkou pacientů s poruchami příjmu potravy nejsou ani děti. Onemocnění se týkají také dětí předškolního věku, dokonce i miminek a kojenců. Obyčejně se k nim řadí nechutenství nebo nadměrná vybíravost v jídle.
VIDEO: PhDr. František David Krch, Ph.D. mluví o poruchách příjmu potravy u dětí a mládeže.
RESTRIKTIVNÍ PORUCHA
- Nejčastěji postihuje děti a dospívající, ale může se objevit v jakémkoliv věku
- Pacient jí pouze omezenou škálu jídel (například jen určité barvy, vůně, chuti nebo konzistence) a nápojů
- V 60 % se objevuje u mužů
- Na nové jídlo pacienti reagují s odporem, nebo se jim z něj chce zvracet
- Rizikem je razantní úbytek na váze, poškození zdraví
- Řeší pediatr, dětský neuropsychiatr, nutriční poradce a psycholog
- Léčba trvá tři až čtyři roky
Nechutenství u dětí
- Pokud děti krátkodobě jí málo nebo vůbec, značí to podle Michaely Pugnerové a Jany Kvintové v knize Přehled poruch psychického vývoje často začínající nemoc
- Ohrožené jsou ty děti, které se v jídle „nimrají“ dlouhodobě, hubnou a mívají bolesti bříška, jsou slabé a podrážděné
- Příčiny bývají v psychických obtížích, chování vypěstovaném nevhodným přístupem rodičů nebo nápodobou
- Nechutenství u dětí může být důsledkem přehnané péče rodičů o stravování a stolování, nucení do jídla nebo stresováním
- Některé děti využívají nechutenství k manipulaci s rodiči nebo k upoutání pozornosti
DRUHÝ DÍL plný rad, jak se správně stravovat a testů, které odhalí poruchu příjmu stravy, vyjde už zítra.
