Léto je v plném proudu a tělo si přímo žádá osvěžení. Připravte si výborné domácí nanuky z čerstvého ovoce. Který vám víc zachutná? Meruňkovo-rybízový nebo třešňovo-čokoládový?
U nanuků vlastní výroby máte jistotu, že nejsou z náhražek.
Meruňkovo-rybízové domácí nanuky
- Doba přípravy: 10 minut + půlden v mrazáku
- Náročnost: lehká
- Množství: 4 nanuky
Ingredience:
- 8 meruněk
- sklenka sojového mléka s vanilkovou příchutí
- červený a černý rybíz
- lžička Blendea SUPERGREENS
Postup:
Meruňky vypeckujte, nakrájejte na čtvrtiny a vhoďte do mixéru. Přidejte lžičku Blendea SUPERGREENS. Zalijte sklenkou sojového mléka s vanilkovou příchutí a meruňky v něm dostatečně rozmixujte.
Nakonec přidejte několik celých kuliček červeného a černého rybízu. Směs nalijte do formiček na nanuky a nechte v mrazáku dostatečně ztuhnout.
Část směsi můžete použít na nanuky a ze zbytku máte rychlé smoothie.
Účinky použitých surovin
- Meruňky – podporují trávení, detoxikují a odvádějí z těla škodlivé látky
- Rybíz – dodá velké množství vitamínu C, který posiluje imunitu, trávení a působí močopudně
- Sojové mléko – obsahuje vysoký podíl bílkovin a kvalitní aminokyseliny. Navíc je bez laktózy, na kterou bývají lidé alergičtí.
- Blendea SUPERGREENS – pomůže detoxikovat organismus, zlepšit trávení a posílit imunitu.
Třešňovo-čokoládové domácí nanuky
- Doba přípravy: 10 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 4 nanuky
Ingredience:
- 2 hrsti třešní
- sklenka sojového mléka s vanilkovou příchutí
- lžička raw kakaa
- lžička Blendea SUPERGREENS
Postup:
Třešně vypeckujte, nakrájejte a vhoďte do mixéru. Přidejte lžičku Blendea SUPERGREENS a raw kakao. Zalijte sklenkou sojového mléka s vanilkovou příchutí a třešně rozmixujte. Směs nalijte do formiček na nanuky a nechte v mrazáku ztuhnout minimálně na 2 hodiny.
Sojové mléko můžete nahradit i jiným rostlinným nápojem.
Účinky použitých surovin
- Třešně – podporují činnost ledvin, čistí střeva a urychlují vylučování škodlivých látek
- Raw kakao – silný antioxidant, podporuje imunitní systém, pomáhá při léčbě vysokého krevního tlaku, diabetu a funguje jako přírodní antidepresivum
- Sojové mléko – obsahuje vlákninu, vitamíny řady B a vápník, fosfor a hořčík
- Blendea SUPERGREENS – je bohatá na rostlinné bílkoviny, multivitamíny a obsahuje širokou škálu minerálů
Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu objednávejte ZDE. Stáhněte si ZDARMA na mail nový e-book Moje Blendea s recepty a tipy pro zdravé stravování!
