Celozrnná smoothie bowl s borůvkami (RECEPT)

Máte rádi smoothie a chtěli byste vyzkoušet něco nového? Co třeba smoothie bowl, výživné hustější smoothie v misce! Má konzistenci kaše a je stejně chutné jako smoothie, které již dobře znáte.

Pro začátek doporučuji lahodnou detoxikační smoothie bowl z jáhlových vloček, kterému krásnou fialovou barvu dodává hrst borůvek. Stejně jako do nápojů, i do smoothie bowl si můžete přidávat lžičku směsi zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.

borůvková´smoothie bowl

Jáhlové vločky jsou do smoothie ideální. Nejsou tolik chuťově výrazné jako pohankové.

 

Celozrnná smoothie bowl s borůvkami

  • Doba přípravy: 10 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

Ingredience na 2 porce:

  • hrnek jáhlových vloček
  • hrst borůvek
  • jablko
  • 1/2 hrsti kokosových plátků
  • chia semínka
  • sklenka rostlinného mléka (mandlové, sójové, ovesné, ..)
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Narozdíl od tradičního smoothie, ve smoothie bowl nepoužíváme k naředění vodu, ale rostlinné mléko. Výsledná kaše je hustší a zároveň vás lépe zasytí. Ze zmíněných ingrediencí si připravíte dvě porce. Jednu na snídani a další na svačinu.

 

Postup:

Jáhlové vločky zalité vodou dejte do mixéru. Přidejte borůvky, pokrájené jablko, půl hrsti kokosových plátků a lžičku Blendea SUPERGREENS. Zalijte sklenkou rostlinného mléka. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené misky. Nakonec ozdobte chia semínky.

smoothie bowl s jáhly

Jeden z mnoha benefitů borůvek: napomáhají lepšímu a ostřejšímu vidění.

 

Účinky použitých surovin

Jáhlové vločky zasytí na dlouhou dobu

Ideální složkou do každého vašeho smoothie bowl jsou vločky. Vynikají množstvím vlákniny, zlepšují metabolismus a mají zahřívací účinek na organismus. Jáhlové vločky, které použijeme v tomto receptu, podporují funkci ledvin. Zároveň je mohou bez obav konzumovat lidé dodržující bezlepkovou dietu.

K dalším výhodám jáhlových vloček patří vysoký obsah křemíku a fosforu, které podpoří zdravý růst zubů, vlasů a nehtů a působí jako prevence tvorby deprese a únavy. Vločky uvolňují energii postupně a zasytí vás na delší dobu, což je ideální pro regulaci chuti k jídlu.

Jáhly patří mezi tradiční české potraviny. Kdysi se hojně používaly v kuchyni, například na přípravu škubánků nebo jahelníku. Na čas je z receptů vytlačila rýže, ale dnes se jejich obliba vrací.

smoothie bowl

Smoothie má tmavěfialovou barvu. Chutná a voní po borůvkách a kokosu, čemu se těžko odolává.

 

Zelené superpotraviny posílí vaši imunitu

Chcete-li přírodní cestou zbavit tělo nežádoucích látek, přidávejte do vašeho smoothie bowl také lžičku směsi Blendea SUPERGREENS. Obsahuje čtveřici zelených superpotravin – řasu chlorellu, sinici spirulinu, mladou pšenici a zelený ječmen. Všechny složky jsou pečlivě vybrané a v BIO kvalitě, aby byl jejich účinek na vaše zdraví co největší.

Zelené superpotraviny kromě detoxikačního účinku zlepšují trávení, posilují imunitu, zabraňují překyselení a omezují pocit únavy. Smoothie bowl z Blendea SUPERGREENS proto nejvíce oceníte ráno před odchodem do práce, kdy získáte potřebnou dávku energie na celé dopoledne.

Tipy:
  • Jablko je možné nahradit hruškou.
  • Do receptu můžete přidat banán.

Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu objednávejte ZDE.

Blendea účinky

 

Chutnalo vám smoothie bowl? Ochutnejte také naše další recepty!

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..