Celozrnná smoothie bowl s borůvkami (RECEPT)

Máte rádi smoothie a chtěli byste vyzkoušet něco nového? Co třeba smoothie bowl, výživné hustější smoothie v misce! Má konzistenci kaše a je stejně chutné jako smoothie, které již dobře znáte.

Pro začátek doporučuji lahodnou detoxikační smoothie bowl z jáhlových vloček, kterému krásnou fialovou barvu dodává hrst borůvek. Stejně jako do nápojů, i do smoothie bowl si můžete přidávat lžičku směsi zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.

borůvková´smoothie bowl

Jáhlové vločky jsou do smoothie ideální. Nejsou tolik chuťově výrazné jako pohankové.

Celozrnná smoothie bowl s borůvkami

  • Doba přípravy: 10 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

Ingredience na 2 porce:

  • hrnek jáhlových vloček
  • hrst borůvek
  • jablko
  • 1/2 hrsti kokosových plátků
  • chia semínka
  • sklenka rostlinného mléka (mandlové, sójové, ovesné, ..)
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Narozdíl od tradičního smoothie, ve smoothie bowl nepoužíváme k naředění vodu, ale rostlinné mléko. Výsledná kaše je hustší a zároveň vás lépe zasytí. Ze zmíněných ingrediencí si připravíte dvě porce. Jednu na snídani a další na svačinu.

Postup:

Jáhlové vločky zalité vodou dejte do mixéru. Přidejte borůvky, pokrájené jablko, půl hrsti kokosových plátků a lžičku Blendea SUPERGREENS. Zalijte sklenkou rostlinného mléka. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené misky. Nakonec ozdobte chia semínky.

smoothie bowl s jáhly

Jeden z mnoha benefitů borůvek: napomáhají lepšímu a ostřejšímu vidění.

Účinky použitých surovin

Jáhlové vločky zasytí na dlouhou dobu

Ideální složkou do každého vašeho smoothie bowl jsou vločky. Vynikají množstvím vlákniny, zlepšují metabolismus a mají zahřívací účinek na organismus. Jáhlové vločky, které použijeme v tomto receptu, podporují funkci ledvin. Zároveň je mohou bez obav konzumovat lidé dodržující bezlepkovou dietu.

K dalším výhodám jáhlových vloček patří vysoký obsah křemíku a fosforu, které podpoří zdravý růst zubů, vlasů a nehtů a působí jako prevence tvorby deprese a únavy. Vločky uvolňují energii postupně a zasytí vás na delší dobu, což je ideální pro regulaci chuti k jídlu.

Jáhly patří mezi tradiční české potraviny. Kdysi se hojně používaly v kuchyni, například na přípravu škubánků nebo jahelníku. Na čas je z receptů vytlačila rýže, ale dnes se jejich obliba vrací.

smoothie bowl

Smoothie má tmavěfialovou barvu. Chutná a voní po borůvkách a kokosu, čemu se těžko odolává.

Zelené superpotraviny posílí vaši imunitu

Chcete-li přírodní cestou zbavit tělo nežádoucích látek, přidávejte do vašeho smoothie bowl také lžičku směsi Blendea SUPERGREENS. Obsahuje čtveřici zelených superpotravin – řasu chlorellu, sinici spirulinu, mladou pšenici a zelený ječmen. Všechny složky jsou pečlivě vybrané a v BIO kvalitě, aby byl jejich účinek na vaše zdraví co největší.

Zelené superpotraviny kromě detoxikačního účinku zlepšují trávení, posilují imunitu, zabraňují překyselení a omezují pocit únavy. Smoothie bowl z Blendea SUPERGREENS proto nejvíce oceníte ráno před odchodem do práce, kdy získáte potřebnou dávku energie na celé dopoledne.

Tipy:
  • Jablko je možné nahradit hruškou.
  • Do receptu můžete přidat banán.

Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu objednávejte ZDE.

Chutnalo vám smoothie bowl? Ochutnejte také naše další recepty!

Snídaňové smoothie s mandlemi
Hubnoucí ovocné smoothie s ananasem
Pampeliškové smoothie s banánem

Celozrnná smoothie bowl s borůvkami (RECEPT)
Ohodnoťte článek

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *