Snídaňové smoothie s mandlemi (RECEPT)

Hledáte recept na smoothie, které by vám chutnalo a zároveň vás zasytilo na dlouhou dobu? Vyzkoušejte naše snídaňové smoothie z ovesných vloček a mandlí. Je husté, výživné a díky pečlivě vybraným ingrediencím podpoří vaše zdravé trávení. Smoothie můžete obohatit o další vitamíny a minerály přidání lžičky směsi zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.

snídaňové smoothie s mandlemi

Do receptu můžete místo mandlového použít vaše oblíbené rostlinné mléko.

Snídaňové smoothie s mandlemi

  • Doba přípravy: 15 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

Ingredience na 2 porce:

  • miska ovesných vloček zalitých trochou vody
  • 1/2 jablka
  • 1/2 banánu
  • hrst nasekaných mandlí
  • sklenka mandlového mléka
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Postup:

Ovesné vločky zalité vodou dejte do mixéru. Přidejte pokrájené jablko a banán, půl hrsti nasekaných mandlí a lžičku Blendea SUPERGREENS. Zalijte sklenkou mandlového mléka. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené sklenice. Nakonec ozdobte nahrubo nasekanými mandlemi.

Smoothie má jemnou smetanovou barvu a chuť a vůni po mandlích a banánech.

mandlové smoothie

Když ráno nestíháte, vezměte si smoothie s sebou do skleničky.

Účinky použitých surovin

Mandle chrání srdce a cévy před stárnutím

Plody mandloně obecné jsou nejenom chutné, ale také velmi prospěšné pro naše tělo. Jsou bohaté na vitamíny skupiny B, mají vysoký obsah hořčíku, vápníku, železa, draslíku a zinku. Mandle také patří mezi nejlepší zdroje vlákniny důležité pro naše zažívání. Ve 100 gramech mandlí najdete 15 gramů vlákniny, což je zhruba polovina doporučené denní dávky.

NÁVOD JAK ZHUBNOUT
Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem.
Keto / Low carb manuálJak začítKolik potřebujete zhubnout
Chci zhubnoutDo 5 kgDo 10 kgDo 15 kgNad 15 kg
Keto dieta odMix & SlimKetoMixKetoDietChia Shake
Dietní jídlaNa snídaniNa obědK večeřiDezertyKoktejly
Low carb potravinyTěstovinyPečivoKáva a čajRýžePlackyTortillaSladidlaSlanéSladkostiDresinkyBylinkyVíno
Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou.
Krabičková dieta odZdravé stravováníNutric BistroMyChef Kitchen
Prášky na hubnutíHunger BlockereSlimGarsinApetit Stop

Vysoký obsah hořčíku v mandlích je to pravé pro zdravou pleť, pevné nehty a pružné a lesklé vlasy. Vápník je důležitý pro naše zuby, kosti, srdce a funkční imunitu. Draslík pro lepší prokrvování končetin. Mandle pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a příznivě upravují krevní tlak a chrání cévy a srdce před předčasným stárnutím. Do vašeho snídaňového smoothie jsou mandle ideální složka.

ČTĚTE TAKÉ: Co snídat při snaze o hubnutí? 

Zelené superpotraviny očistí tělo od těžkých kovů

Velké množství vlákniny, která podporuje zdravé trávení a vylučování, najdete také v unikátní modrozelené řase chlorella. Odborníci ji vyzdvihují pro její téměř zázračné účinky. Dokáže očistit tělo od těžkých kovů, má vysoký obsah minerálů a vitamínů a je významný zdroj chlorofylu, který podporuje trávení a metabolismus.

Chlorella patří společně se zeleným ječmenem, mladou pšenici a spirulinou, mezi zelené superpotraviny, které dodají vašemu smoothie dostatečný počet aminokyselin, vitamínů a minerálů. Zelenou čtyřku pro vaše zdraví pořídíte v oblíbené směsi Blendea SUPERGREENS.

TIPY:

  • Ovesné vločky namočte přes noc do vody.
  • Do smoothie doporučujeme vyrobit si vlastní rostlinné mléko. Některé rostlinné nápoje z obchodů obsahují nežádoucí přidaný cukr a minimum skutečných ořechů!
NÁVOD JAK ZHUBNOUT
Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem.
Keto / Low carb manuálJak začítKolik potřebujete zhubnout
Chci zhubnoutDo 5 kgDo 10 kgDo 15 kgNad 15 kg
Keto dieta odMix & SlimKetoMixKetoDietChia Shake
Dietní jídlaNa snídaniNa obědK večeřiDezertyKoktejly
Low carb potravinyTěstovinyPečivoKáva a čajRýžePlackyTortillaSladidlaSlanéSladkostiDresinkyBylinkyVíno
Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou.
Krabičková dieta odZdravé stravováníNutric BistroMyChef Kitchen
Prášky na hubnutíHunger BlockereSlimGarsinApetit Stop

Pokud vám smoothie chutnalo, určitě vyzkoušejte i naše další recepty.

Hubnoucí ovocné smoothie s ananasem
Pampeliškové smoothie s banánem
Smoothie z kopřiv a lněného semínka

5/5 - (2 votes)

Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..