Hledáte recept na smoothie, které by vám chutnalo a zároveň vás zasytilo na dlouhou dobu? Vyzkoušejte naše snídaňové smoothie z ovesných vloček a mandlí. Je husté, výživné a díky pečlivě vybraným ingrediencím podpoří vaše zdravé trávení. Smoothie můžete obohatit o další vitamíny a minerály přidání lžičky směsi zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.
Do receptu můžete místo mandlového použít vaše oblíbené rostlinné mléko.
Obsah článku:
Snídaňové smoothie s mandlemi
- Doba přípravy: 15 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 2 porce
Ingredience na 2 porce:
- miska ovesných vloček zalitých trochou vody
- 1/2 jablka
- 1/2 banánu
- hrst nasekaných mandlí
- sklenka mandlového mléka
- lžička Blendea SUPERGREENS
Postup:
Ovesné vločky zalité vodou dejte do mixéru. Přidejte pokrájené jablko a banán, půl hrsti nasekaných mandlí a lžičku Blendea SUPERGREENS. Zalijte sklenkou mandlového mléka. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené sklenice. Nakonec ozdobte nahrubo nasekanými mandlemi.
Smoothie má jemnou smetanovou barvu a chuť a vůni po mandlích a banánech.
Když ráno nestíháte, vezměte si smoothie s sebou do skleničky.
Účinky použitých surovin
Mandle chrání srdce a cévy před stárnutím
Plody mandloně obecné jsou nejenom chutné, ale také velmi prospěšné pro naše tělo. Jsou bohaté na vitamíny skupiny B, mají vysoký obsah hořčíku, vápníku, železa, draslíku a zinku. Mandle také patří mezi nejlepší zdroje vlákniny důležité pro naše zažívání. Ve 100 gramech mandlí najdete 15 gramů vlákniny, což je zhruba polovina doporučené denní dávky.
Vysoký obsah hořčíku v mandlích je to pravé pro zdravou pleť, pevné nehty a pružné a lesklé vlasy. Vápník je důležitý pro naše zuby, kosti, srdce a funkční imunitu. Draslík pro lepší prokrvování končetin. Mandle pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a příznivě upravují krevní tlak a chrání cévy a srdce před předčasným stárnutím. Do vašeho snídaňového smoothie jsou mandle ideální složka.
ČTĚTE TAKÉ: Co snídat při snaze o hubnutí?
Zelené superpotraviny očistí tělo od těžkých kovů
Velké množství vlákniny, která podporuje zdravé trávení a vylučování, najdete také v unikátní modrozelené řase chlorella. Odborníci ji vyzdvihují pro její téměř zázračné účinky. Dokáže očistit tělo od těžkých kovů, má vysoký obsah minerálů a vitamínů a je významný zdroj chlorofylu, který podporuje trávení a metabolismus.
Chlorella patří společně se zeleným ječmenem, mladou pšenici a spirulinou, mezi zelené superpotraviny, které dodají vašemu smoothie dostatečný počet aminokyselin, vitamínů a minerálů. Zelenou čtyřku pro vaše zdraví pořídíte v oblíbené směsi Blendea SUPERGREENS.
TIPY:
- Ovesné vločky namočte přes noc do vody.
- Do smoothie doporučujeme vyrobit si vlastní rostlinné mléko. Některé rostlinné nápoje z obchodů obsahují nežádoucí přidaný cukr a minimum skutečných ořechů!
Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 smoothies. Blendeu objednávejte ZDE.
Pokud vám smoothie chutnalo, určitě vyzkoušejte i naše další recepty.
Hubnoucí ovocné smoothie s ananasem
Pampeliškové smoothie s banánem
Smoothie z kopřiv a lněného semínka
