Smoothie bowl s pečenými kaštany (RECEPT)

K podzimu neodmyslitelně patří jablka, hrušky nebo švestky, že kterých ráda připravuji skvělá smoothies. Už jste ale někdy vyzkoušeli zdravou svačinu z jedlých kaštanů? Kromě výborné chuti mají výjimečné detoxikační účinky. Připravte si z nich sytou smoothie bowl a nezapomeňte na lžičku zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.

 

smoothie bowl s kaštany a ořechy

Kaštanovníku se nejvíc daří v jižní Evropě. Pěstuje se ale i u nás.

 

Smoothie bowl s pečenými kaštany

  • Doba přípravy: 10 minut + 20 minut na pečení kaštanů
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

Ingredience na 2 porce:

  • 10-15 jedlých kaštanů
  • 2 lžičky raw kakaa
  • banán
  • hrst vlašských ořechů
  • lžička 100% burákového másla
  • 3-4 lžíce ovesných vloček s klíčky
  • sklenka rostlinného mléka (sójové, kokosové, mandlové…)
  • lžička Blendea SUPERGREENS

 

Postup přípravy:

Jedlé kaštany omyjte ve vodě a nařízněte slupku do kříže. Pečte v troubě na 200°C asi 20 minut, dokud neucítíte specifickou kaštanovou vůni. Zkontrolujte, že jsou kaštany měkké. Pokud ano, můžete je oloupat, rozkrájet na menší kousky a vhodit do mixéru.

Přidejte ovesné vločky, které jste předtím na chvíli namočili do vody, dále vhoďte do mixéru vlašské ořechy, kusy banánu, raw kakao, burákové máslo a lžičku Blendea SUPERGREENS.

Nakonec zalijte sklenkou vašeho oblíbeného rostlinného mléka a dobře rozmixujte. Nalijte do misky a ozdobte zbylými ořechy a plátky banánu. Chuťově se na ozdobu hodí i lesní ovoce.

 

pečené jedlé kaštany

Kaštany loupejte hned po upečení. Po vychladnutí slupka opět ztvrdne!

 

Účinky použitých surovin

Jedlé kaštany detoxikují játra

Plody kaštanovníku mají specifickou chuť a používají se do různých receptů, od nádivek po dezerty a nugáty. Kromě zajímavé chuti jsou ale jedlé kaštany ceněné také kvůli velkému přínosu pro organismus. Pomáhají detoxikovat játra a působí proti průjmům.

Zároveň uleví od podrážděnosti a únavy a jsou vhodné při psychických poruchách a stavech úzkosti. Kaštany obsahují vitamíny B1, B2, B6, C a E spoustu minerálních látek jako například draslík, fosfor, síru, hořčík, vápník a železo.

VÍTE, ŽE listy kaštanovníku se používají jako prostředek proti kašli?

smoothie bowl

Pro nízký obsah cukru a žádný lepek jsou kaštany vhodné i pro diabetiky a celiaky.

 

Kakao pomůže proti depresi

Jako zázračné přírodní antidepresivum působí kromě jedlých kaštanů také raw kakao. Díky obsahu endorfinů a serotoninu má kakao povzbuzující účinky a zlepšuje psychickou i fyzickou výkonnost organismu. Kakao je skvělý prostředek pro potlačení únavy a zlepšení krvetvorby díky vysokému obsahu hořčíku a železa.

Prášek z kakaových bobů je zároveň jedním z nejsilnějších antioxidantů, dokonce silnější než borůvky, bobule acai, goji a granátové jablko. Neslazené kakao podporuje imunitní systém, pomáhá při léčbě vysokého krevního tlaku a diabetu.

Pro dokonalé posílení imunity přidejte do smoothie bowl lžičku zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS. Obsahuje chlorellu, spirulinu, mladou pšenici a zelený ječmen ve špičkové BIO kvalitě.

Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu objednávejte ZDE. 

 

 

 

Ochutnejte také další smoothiessmoothie z granátového jablka na imunitu

Smoothie bowl s pečenými kaštany (RECEPT)
5 (100%) 2 hlasov

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *