Ořechová smoothie bowl s jablky (RECEPT)

Konec léta a nadcházející podzim v někom vzbuzuje depresi. Milovníci smoothie ale mohou jásat. Nastává totiž období sklizně ovocných stromů.

Připravte si jednoduchou smoothie bowl s jablky a ořechy, která díky velkému množství vlákniny očistí váš organismus a dokonale vás zasytí. Pro zvýšení detoxikačního účinku přidejte lžičku směsi zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.

jablečné hruškové smoothie

Ovoce neloupejte, pouze dobře omyjte. Slupka obsahuje zdraví prospěšné látky.

Ořechová smoothie bowl s jablky a vlašskými ořechy

  • Doba přípravy: 10 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

Ingredience na 2 porce:

  • 3 jablka
  • hruška
  • malá miska ovesných vloček zalitých vodou
  • hrst směsi ořechů podle vlastního výběru
  • sklenice sojového mléka s vanilkovou příchutí
  • lžička Blendea SUPERGREENS

 

 

 

Postup přípravy:

Ovesné vločky zalité vodou vhoďte do mixéru. Hrušku a jablka zbavte stopky a jadřince, nakrájejte na kusy a přidejte k vločkám. Přisypte směs ořechů a lžičku Blendea SUPERGREENS a zalijte sklenicí sojového mléka s vanilkovou příchutí. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené misky. Nakonec ozdobte ořechy.

jablečné smoothie s ořechy

Místo sojového můžete zvolit jiné rostlinné mléko.

Účinky použitých surovin

Jablko zbaví tělo odpadních látek

Jablko patří k mým nejoblíbenějším detoxikačním potravinám. Chutnější zdroj přírodní vlákniny než čerstvá jablka přímo ze sadu neznám. Nejenom, že jsou lahodná, ale mají také výborné detoxikační účinky.

Jablečná vláknina pektin čistí střeva, povzbuzuje jejich činnost a přispívá k optimálnímu složení střevní mikroflóry. Prochází trávicí trubicí, kde zachycuje nejrůznější odpadní látky a podporuje jejich vylučování.

TIP! Přečtěte si, proč je vláknina pro naše tělo prospěšná.

jablečné smoothie

Zbytek smoothie si můžete zabalit s sebou do práce nebo dětem na svačinu na školy.

Ořechy dodají energii a zlepší náladu

Arašídy, kešu, pistáciové, lískové, pekanové, piniové, vlašské. Také rády mlsáte ořechy, například když chcete rychle doplnit energii? Těchto zdravých pochoutek existuje spoustu druhů, jedno však mají společné.

Všechny obsahují vysoký podíl nenasycených mastných kyselin, tedy zdravých tuků, které jsou důležité pro psychickou i fyzickou kondici tím, že pomáhají vyvážit produkci hormonů v těle. Zároveň mají pozitivní vliv na srdeční činnost a nervovou soustavu a působí příznivě na imunitu i náladu.

Aby byla vaše smoothie bowl ještě zdravější, doporučuji do každé z nich přidávat lžičku zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS. Směs obsahuje chlorellu, spirulinu, mladou pšenici a zelený ječmen, které zlepší vaše trávení a pomáhají s detoxikaci organismu.

Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu objednávejte ZDE. Stáhněte si ZDARMA na mail nový e-book Moje Blendea s recepty a tipy pro zdravé stravování!

Ochutnejte také další smoothie bowl!brusinková smoothie bowl

Ořechová smoothie bowl s jablky (RECEPT)
5 (100%) 1 hlasov

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *