Typickou plodinou podzimu jsou dýně. Najdete je dozrávající na zahradách nebo vystavené před domy jako symbol dobré úrody a Halloweenu. Připravte si výborná smoothie z dýně Hokkaido a oslavte svátek všech svatých zdravě! Pro silnější imunitu nezapomeňte přidat lžičku superpotravin Blendea SUPERGREENS.
Ať už slavíte dušičky nebo Halloween, smoothie z dýně vám zachutná.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Dýně čistí tělo od škodlivin
Dýně Hokaido má nejenom sytou nasládlou chuť a krásnou barvu, ale zároveň je velmi prospěšná pro tělo. Obsahuje provitamín A, vitamíny E a C a velké množství draslíku. Dýně výrazně posiluje imunitní systém, pomáhá správnému fungování srdce, působí močopudně a detoxikuje organismus.
Dužina je bohatá na bílkoviny, vysoce kvalitní nenasycené mastné kyseliny a omlazující kyselinu nukleovou. Do smoothie použijte také semena. Obsahují železo, vápník, fosfor, vitamíny skupiny B a nenasycené mastné kyseliny linolovou a olejovou. Kromě toho jsou semena bohatá na zinek a patří k jeho nejlepším přírodním zdrojům.
Svěží smoothie z dýně a mandarinek
- Doba přípravy: 15 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 2 porce
Ingredience na 2 porce:
- 1/4 dýně Hokkaido
- 2 mandarinky
- jablko
- mrkev
- 1/2 banánu
- sklenice čerstvé pomerančové šťávy
- voda na dolití
Postup přípravy:
Dýni oloupejte, nakrájejte na kostky a vhoďte do mixéru. Přidejte dílky vypeckovaných mandarinek, na kostky nakrájené jablko, mrkev, banán a nakonec kousek zázvoru. Zalijte sklenicí čerstvé pomerančové šťávy. Vše důkladně rozmixujte a nalijte do sklenice.
TIP! Jezte denně 100 gramů dýňové dužiny a snížíte tak až třikrát pravděpodobnost vzniku nádorového onemocnění.
Zázvor posiluje organismus a působí jako prevence proti chřipce a nachlazení.
Dýňová smoothie bowl s kokosem a ořechy
- Doba přípravy: 10 minut + 20 minut na přípravu dýně
- Náročnost: střední
- Množství: 2 porce
Ingredience na 2 porce:
- 1/4 dýně Hokkaido
- lžíce dýňových semen
- 250 ml kokosového mléka
- lžíce kokosových plátků
- 1/2 banánu
- 1/2 jablka
- hrst burských ořechů
- lžička hřebíčku
- lžička skořice
- lžička Blendea SUPERGREENS
Postup přípravy:
Čtvrtinu dýně oloupejte, nakrájejte na kostky a rozdělte na tři díly. Jednu třetinu pokrájené dýně oddělte a zbytek dejte na plech. Do kostek zabodněte koření hřebíček a posypte skořicí. Nasucho pečte na 200°C asi 20 minut, dokud dýně nezměkne. V polovině pečení mírně pokapejte kokosovým mlékem a posypte kokosovými plátky. Po upečení vyndejte hřebíčky a dýni nechte na plechu.
Na pánvi nasucho opražte buráky a dýňová semínka a vložte do mixéru společně s odloženou třetinou syrové dýně a 100 ml kokosového mléka. Pořádně rozmixujte. Přidejte směs pečené dýně z plechu, jablko a banán pokrájené na kusy, zbytek kokosového mléka a lžičku Blendea SUPERGREENS. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené misky. Ozdobte kokosovými plátky a opraženými dýňovými semínky.
Semena z dýně nevyhazujte! Opražte je a použijte do smoothie a zbytek si nechte na později.
Ananasovo-kokosové smoothie a lá Casper
- Doba přípravy: 15 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 2 porce
Ingredience na 2 porce:
- 1/2 hrnku nakrájeného ananasu
- 1/2 banánu
- žluté jablko/červené jablko zbavené slupky
- hrst ořechů kešu
- 2 lžíce kokosových plátků
- sklenice rostlinného mléka s vanilkovou příchutí/mandlové mléko
Postup přípravy:
Odměřte si zhruba polovinu hrnku ananasu nakrájeného na kostky a vhoďte do mixéru. Přidejte jablko a banán nakrájené na kostky, kešu ořechy a kokosové plátky. Nakonec zalijte rostlinným mlékem a vše důkladně rozmixujte a nalijte do připravené sklenice.
Do smoothie použijte vaše oblíbené rostlinné mléko, klidně i s příchutí.
