3 speciální Halloweenská smoothie (RECEPT)

Typickou plodinou podzimu jsou dýně. Najdete je dozrávající na zahradách nebo vystavené před domy jako symbol dobré úrody a Halloweenu. Připravte si výborná smoothie z dýně Hokkaido a oslavte svátek všech svatých zdravě! Pro silnější imunitu nezapomeňte přidat lžičku superpotravin Blendea SUPERGREENS.

 

dýňové smoothie

Ať už slavíte dušičky nebo Halloween, smoothie z dýně vám zachutná.

 

Dýně čistí tělo od škodlivin

Dýně Hokaido má nejenom sytou nasládlou chuť a krásnou barvu, ale zároveň je velmi prospěšná pro tělo. Obsahuje provitamín A, vitamíny E a C a velké množství draslíku. Dýně výrazně posiluje imunitní systém, pomáhá správnému fungování srdce, působí močopudně a detoxikuje organismus.

Dužina je bohatá na bílkoviny, vysoce kvalitní nenasycené mastné kyseliny a omlazující kyselinu nukleovou. Do smoothie použijte také semena. Obsahují železo, vápník, fosfor, vitamíny skupiny B a nenasycené mastné kyseliny linolovou a olejovou. Kromě toho jsou semena bohatá na zinek a patří k jeho nejlepším přírodním zdrojům.

 

Svěží smoothie z dýně a mandarinek

  • Doba přípravy: 15 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

 

Ingredience na 2 porce:

  • 1/4 dýně Hokkaido
  • 2 mandarinky
  • jablko
  • mrkev
  • 1/2 banánu
  • sklenice čerstvé pomerančové šťávy
  • voda na dolití

 

Postup přípravy:

Dýni oloupejte, nakrájejte na kostky a vhoďte do mixéru. Přidejte dílky vypeckovaných mandarinek, na kostky nakrájené jablko, mrkev, banán a nakonec kousek zázvoru. Zalijte sklenicí čerstvé pomerančové šťávy. Vše důkladně rozmixujte a nalijte do sklenice.

TIP! Jezte denně 100 gramů dýňové dužiny a snížíte tak až třikrát pravděpodobnost vzniku nádorového onemocnění.

 

 

 

dýňové smoothie

Zázvor posiluje organismus a působí jako prevence proti chřipce a nachlazení.

 

Dýňová smoothie bowl s kokosem a ořechy

  • Doba přípravy: 10 minut + 20 minut na přípravu dýně
  • Náročnost: střední
  • Množství: 2 porce

Ingredience na 2 porce:

  • 1/4 dýně Hokkaido
  • lžíce dýňových semen
  • 250 ml kokosového mléka
  • lžíce kokosových plátků
  • 1/2 banánu
  • 1/2 jablka
  • hrst burských ořechů
  • lžička hřebíčku
  • lžička skořice
  • lžička Blendea SUPERGREENS

 

Postup přípravy:

Čtvrtinu dýně oloupejte, nakrájejte na kostky a rozdělte na tři díly. Jednu třetinu pokrájené dýně oddělte a zbytek dejte na plech. Do kostek zabodněte koření hřebíček a posypte skořicí. Nasucho pečte na 200°C asi 20 minut, dokud dýně nezměkne. V polovině pečení mírně pokapejte kokosovým mlékem a posypte kokosovými plátky. Po upečení vyndejte hřebíčky a dýni nechte na plechu.

Na pánvi nasucho opražte buráky a dýňová semínka a vložte do mixéru společně s odloženou třetinou syrové dýně a 100 ml kokosového mléka. Pořádně rozmixujte. Přidejte směs pečené dýně z plechu, jablko a banán pokrájené na kusy, zbytek kokosového mléka a lžičku Blendea SUPERGREENS. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené misky. Ozdobte kokosovými plátky a opraženými dýňovými semínky.

 

 

dýňová smoothie bowl

Semena z dýně nevyhazujte! Opražte je a použijte do smoothie a zbytek si nechte na později.

 

Ananasovo-kokosové smoothie a lá Casper

  • Doba přípravy: 15 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

Ingredience na 2 porce:

  • 1/2 hrnku nakrájeného ananasu
  • 1/2 banánu
  • žluté jablko/červené jablko zbavené slupky
  • hrst ořechů kešu
  • 2 lžíce kokosových plátků
  • sklenice rostlinného mléka s vanilkovou příchutí/mandlové mléko

 

Postup přípravy:

Odměřte si zhruba polovinu hrnku ananasu nakrájeného na kostky a vhoďte do mixéru. Přidejte jablko a banán nakrájené na kostky, kešu ořechy a kokosové plátky. Nakonec zalijte rostlinným mlékem a vše důkladně rozmixujte a nalijte do připravené sklenice.

 

 

ananasovo-kokosové smoothie

Do smoothie použijte vaše oblíbené rostlinné mléko, klidně i s příchutí.

 

Ochutnejte také naše další smoothie v barvách Halloweenu!smoothie blendea

 

3 speciální Halloweenská smoothie (RECEPT)
5 (100%) 5 hlasov

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *