16 potravin vhodných pro ketodietu (které máte doma)
Mezi současné populární způsoby stravování patří ketogenní dieta. Princip ketodiety spočívá v minimalizací denního příjmu sacharidů na 20 až 50...
Začínáme hubnout
Pokud začínáte hubnout, chcete hubnout rychle, přirozeně, ideálně bez větší investice, a hlavně trvale a bez chyb. Naučíme vás hubnout podle zdravých a bezpečných zásad tak, abyste si váhu udrželi, a zároveň tělu nikdy nechyběly potřebné živiny a nedostavil se nechtěný jojo efekt.
Zásadní rozdíly mezi nízkosacharidovou a proteinovou dietou
Nízkosacharidová (Low Carb) a proteinová dieta (Ketodieta) jsou dva vyhledávané moderní způsoby stravování spočívající v omezení či minimalizaci příjmu...
Jak zhubnout po novém roce? Začněte pomalými krůčky, ostatní přijde (téměř) samo
Vždy na začátku roku zaplaví nadšení nováčci fitness centra a slibují si, že tentokrát to dokáží. Už roky totiž mají jediné přání, které jim pod...
Viscerální tuk – neviditelný důvod obezity a zdravotních problémů. Jak ho odstranit?
Tělesný tuk viditelný na první pohled v oblasti rukou, břicha, hýždí a nohou bychom mohli označit jako přebytečný tuk. Určité procento tělesného...
Bazální metabolismus – definice, výpočet a kalkulačka, ideální hodnoty
Bazální metabolismus (bazální metabolický výdej, BMR z anglického basal metabolic rate) je často mylně považován za “alfu omegu” úspěšného hubnutí....
Hubnete podle ročních období? Chyba! Vaše snaha musí být celoroční. Jak se namotivovat a co dělat?
Spousta žen s celoživotním problémem udržet si rozumnou váhu se točí v začarovaném kruhu hubnutí a přibírání. Každé jaro se snaží zhubnout, aby v...
Dětská obezita – proč děti tloustnou, jak tomu bránit a co dělat, aby se obezity zbavily?
Dětská nadváha a obezita se stávají jedním z narůstajících problémů populace nejenom naší země, ale v podstatě celého světa. Co je důležité říct hned na...
Jak zhubnout v obličeji? Sbohem dvojité bradě!
Ženy nestále bojují s kily navíc. Trápí je špíčky na bříšku, silnější stehna či větší zadeček. To však nejsou jediná místa, která dokáží nás ženy pořádně...
Zelený čaj a jeho mírná podpora metabolismu
Téměř každý den se objeví “bomba”, která zaručeně pomůže zhubnout a dosáhnout ideální váhy. Konečně něco, co bude fungovat, říkáte si v tu chvíli. Jenomže...