Spousta lidí se snaží živočišné proteiny zčásti někdy i plně nahradit bílkovinami rostlinného původu.
Důvody mohou být různé od odmítání živočišných produktů, přes snahu jíst zdravěji a mít pestřejší jídelníček až po nedobrovolnou intoleranci a alergii na některé složky živočišných produktů (např. mléčnou bílkovinu).
Díky pestřejší nabídce veganských proteinů je to stále jednodušší a dodat organismu důležité proteiny lze i bez živočišné potravy.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Nikdo vás rozhodně nenutí přestat jíst maso, masné a mléčné výrobky.
Pokud však chcete nebo dokonce musíte živočišné výrobky omezit, vybrala jsme pro vás 5 nejlepších veganských proteinů, které jsou v současné době na trhu.Kvalitní rostlinný protein se vyrábí například z rýže.
TOP 5 veganských proteinů pro vaše zdraví
Blendea SUPERPROTEIN kakao – směs rostlinných proteinů a superpotravin s chutí kakaa
Relativně nedávno se na trhu objevil bestseller mezi veganskými proteiny – český výrobek Blendea SUPERPROTEIN kakao.
Za cíl si tento potravinový doplněk klade nejen dodat uživatelům vysoce kvalitní bílkoviny, ale také jim skutečně chutnat.
Blendea SUPERPROTEIN kakao obsahuje rýžový protein získávaný z BIO hnědé rýže, superpotraviny macu, lucumu, kakao a kokosový cukr pro lepší chuť.
V proteinu nenajdete lepek, laktózu, sóju, bílý cukr ani žádné chemické barviva ani konzervanty.
ČTĚTE TAKÉ:
Výhody proteinu Blendea SUPERPROTEING kakao:
- bohatý zdroj rostlinných proteinů
- podpora udržení a růstu svalové hmoty
- zdroj energie
- podpora vytrvalosti
- zlepšení výkonů
- příjemně nasládlá chuť kakaa
- všestranné využití – lze připravit nápoj či přidat do kaší, palačinek, smoothie apod.
- praktické balení s odměrkou
- rychlá příprava
| CENA: | od 439 Kč za 1 balení (KOUPIT), více balení rovná se výhdonější cena |
| UŽÍVÁNÍ: |
před a po cvičení, do smoothies, do pečení, k snídani, ke svačině |
| SLOŽENÍ: |
rýžový protein, maca peruánská, lucuma, kakao a kokosový cukr |
| OBJEM BALENÍ: | 300 g |
| POČET DÁVEK / DOPORUČENÁ DÁVKA: | 12 doporučených denních dávek / 25 g |
| VHODNÉ PRO: | vegani, aktivní lidé a sportovci, lidé s nedostatkem bílkovin v běžné stravě |
Veganský Natural protein arašídy pro vegany, 350 g Vanilla – pro aktivní vegany a sportovce
Veganský Natural protein arašídy je primárně určen pro dospělé fyzicky aktivní jedince a sportovce.
Neobsahuje lepek, laktózu ani cholesterol. Díky čistě rostlinnému složení je vhodný pro vegetariány a vegany, kteří mívají problém s příjmem dostatečného množství kvalitních bílkovin.
Na rozdíl od Blendea SUPERPROTEIN je jeho způsob využití omezenější a používá se pouze pro přípravu proteinového nápoje. Obsahuje rýžový a hrachový protein v BIO kvalitě. Je obohacený o čekankovou vlákninu, jemně drcené arašídy a slazený je stévií.
Natural protein má výraznou arašidovou příchuť, protože je reálně obsahuje a to až 20 % objemu. V nabídce je také příchuť malina, kokos, mango, banán a kakao.
Výhody veganského proteinu Natural protein arašídy:
- bohatý zdroj rostlinných proteinů
- podpora udržení a růstu svalové hmoty
- neobsahuje ochucovadla ani nežádoucí přísady
- rýžový a hrachový protein v BIO kvalitě
- obsahuje reálné arašídy
- obsahuje pouze přírodní sladidlo stévie
- nabídka více příchutí
- praktické balení
- rychlá příprava
- snadno rozpustný
| CENA: | 369 Kč za 1 balení – 350 g |
| UŽÍVÁNÍ: | rozpustný prášek pro přípravu sportovního nápoje |
| SLOŽENÍ: | BIO hrachový a rýžový protein, čekanková vláknina, jemně mleté arašídy, stévie |
| OBJEM BALENÍ: | 350 g |
| POČET DÁVEK / DOPORUČENÁ DÁVKA: | 10 doporučených denních dávek / 35 g |
| VHODNÉ PRO: |
aktivní lidé a sportovci, vegetariáni a vegani |
Super Vegan Protein Iswari – směs 3 rostlinných proteinů
Třetí v našem výběr je veganský protein Iswari obsahující vyváženou kombinaci tří druhů rostlinných proteinů – hrachového, rýžového a konopného tak, aby hotová směs obsahovala správné množství a poměr esenciálních aminokyselin odpovídající potřebám lidského organismu.
K výrobě jsou použity suroviny pouze ve vysoké bio kvalitě.
Veganský protein Iswari má všestranné využití a kromě nápojů a koktejlů lze proteinový prášek přidat také do smoothie, zmrzliny, palačinek, kaší apod.
Výhody veganského proteinu Iswari:
- bohatý zdroj rostlinných proteinů
- podpora udržení a růstu svalové hmoty
- snadná příprava
- rychle rozpustný
- všestranné využití – do nápojů, koktejlů, šťáv, smoothie, snídaňových kaší a dalších veganských pokrmů
| CENA: |
cca 195 Kč za 1 balení |
| UŽÍVÁNÍ: |
nápoje, slané i sladké pokrmy |
| SLOŽENÍ: |
bio hrachový, rýžový a konopný protein |
| OBJEM BALENÍ: |
250 g |
| POČET DÁVEK / DOPORUČENÁ DÁVKA: |
8 doporučených denních dávek / 30 g |
| VHODNÉ PRO: |
aktivní lidé a sportovci, vegetariáni a vegani |
Hrachovo-rýžový Protein NATURAL Top natur – 100% veganský protein pro každého
Čtvrtou pozici si zasloužil veganský protein Protein natural od české společnosti Topnatur, který obsahuje vysoce kvalitní hrachový a rýžový protein bez přidaného cukru, laktózy i lepku.
Tento protein nemá žádnou speciální příchuť, a tak jej využijí zejména lidé, kteří si proteinový prášek s oblibou přidávají do nejrůznějších slaných i sladkých pokrmů.
Samozřejmě jej lze využít i k přípravě klasického proteinového nápoje.
Výhody veganského proteinu Protein natural:
- vysoký obsah rostlinných proteinů
- podpora udržení a růstu svalové hmoty
- bez přidaného cukru
- praktické balení
- rychlá příprava
- snadno rozpustný
- všestranná příprava – hodí se do koktejlů, smoothie, ale i do sladkých a slaných pokrmů
| CENA: |
cca 90 Kč za 1 balení |
| UŽÍVÁNÍ: |
nápoje, slané i sladké pokrmy |
| SLOŽENÍ: |
hrachový a rýžový protein |
| OBJEM BALENÍ: |
180 g |
| POČET DÁVEK / DOPORUČENÁ DÁVKA: |
6 doporučených denních dávek / 30 g |
| VHODNÉ PRO: |
aktivní lidé a sportovci, vegetariáni a vegani |
Hrachový protein PEA PROTEIN ISOLATE – protein pro více energie i síly
Poslední rostlinný protein Pea protein Isolate je vyrobený z hrachového proteinu a je určený lidem, kteří jsou fyzicky aktivní a sportují nebo ve svém jídelníčku postrádají dostatek bílkovin.
Výhody veganského proteinu Pea protein Isolate:
- zdroj kvalitních rostlinných proteinů
- vhodný pro udržení a růst svalové hmoty
- žádný cukr
- rychlá příprava
- vhodné do slaných i sladkých pokrmů – kaše, polévky, nákypy, karbanátky, těsto na pizzu, dresinky, ale i do palačinek či koláčů
| CENA: | 699 Kč/1 599 Kč za 1 balení |
| UŽÍVÁNÍ: |
nápoje, slané a sladké pokrmy |
| SLOŽENÍ: | hrachový protein, přírodní aroma, rostlinná smetana, sladidlo |
| OBJEM BALENÍ: |
1 kg /2,5 kg |
| POČET DÁVEK / DOPORUČENÁ DÁVKA: |
33 nebo 83 doporučených denních dávek / 30 g |
| VHODNÉ PRO: |
aktivní lidé a sportovci, vegetariáni a vegani |
VÍTĚZ ŘEBŘÍČKU TOP 5:
Blendea SUPERPROTEIN kakao.
- bohatý zdroj rostlinných proteinů
- podpora udržení a růstu svalové hmoty
- zdroj energie
- podpora vytrvalosti
- zlepšení výkonů
- příjemně nasládlá chuť kakaa
- všestranné využití – lze připravit nápoj či přidat do kaší, palačinek, smoothie apod.
- praktické balení s odměrkou
- rychlá příprava
Nejčastější otázky před nákupem veganských proteinů
Pro koho je veganský protein vhodný?
Veganský protein je vhodný pro všechny osoby, které mají nedostatek bílkovin v běžném jídelníčku a jsou fyzicky aktivní nebo často a pravidelně sportují a dostatek bílkovin je důležitý pro správný vývoj svalové hmoty.
Zároveň však z různých důvodů omezují konzumaci živočišných zdrojů bílkovin. 100% veganské proteiny neobsahují lepek a laktózu.
Jaké zdroje rostlinných bílkovin se používají pro výrobu veganských proteinů?
Nejčastěji veganské proteiny obsahují hrachový nebo rýžový protein, někdy oboje.
Dále se používá konopný, sójový, lupinový, mandlový, slunečnicový, chia, dýňový a další rostlinné proteiny.
Veganské proteiny mohou být jednosložkové (pouze jeden typ rostlinného proteinu) i vícesložkové (směs více rostlinných proteinů a dalších surovin).
Jaké další složky mohou veganské proteiny obsahovat?
Některé produkty obsahují pouze vybraný protein či proteiny, jiné jsou obohacené o další složky – např. superpotraviny, přírodní sladidla či různé příchutě.
Proč vyzkoušet veganský protein?
Veganský protein je bohatým zdrojem bílkovin a aminokyselin, které jsou nutné pro udržení a růst svalové hmoty, silný imunitní systém i dostatek energie pro každodenní činnosti i fyzické výkony například při sportu.
Dle složení veganské proteiny obsahují další živiny, které podporují regeneraci, detoxikaci apod.
Jak si vybrat správný veganský protein?
Při výběru vhodného proteinu sledujte složení, nikoliv cenu.
Levné proteiny bohužel často obsahují nekvalitní suroviny, umělé chutě a sladidla, bývají hůře rozpustné atd.
Zvažte, zda jsou pro vás lepší jednosložkové nebo vícesložkové proteiny a nebojte se ochutnat výrobky s příchutí i bez.
Kromě složení sledujte zastoupené bílkoviny, jejich množství a rychlost vstřebatelnosti.
Jak se takový veganský protein v prášku používá?
Nejznámějším způsobem je příprava proteinového nápoje, kdy se protein smíchá s vodou.
Množství proteinu i vody je doporučeno v návodu.
Poslední dobou se objevují proteiny, které lze přidat do různých pokrmů, do koktejlů, smoothie, shaků, snídaňových kaší a pudinků, zmrzlin, koláčů, ale i slaných pokrmů (polévky, omáčky, těsto na pizzu).
Mají veganské proteiny doporučenou denní dávku nebo je množství neomezené?
Stejně jako ostatní potravinové doplňky mají i veganské proteiny doporučené množství, které se obvykle pohybuje kolem 25 až 50 gramech na jednu dávku.
Doporučené množství není vhodné překračovat.
Jaké další výhody mají veganské proteiny?
Veganské proteiny obsahují čistě rostlinné zdroje bílkovin, a proto jsou vhodné také pro vegetariány a vegany, kteří odmítají živočišné bílkoviny.
Veganské proteiny tedy neobsahují lepek ani laktózu, a nenajdete v nich ani žádné chemické přísady, konzervanty, barviva, éčka apod.
Jaký je rozdíl mezi běžným veganským proteinem a RAW veganským proteinem?
Označení RAW znamená, že výrobek neprošel tepelnou úpravou vyšší než 42 stupňů.
Díky tomu si RAW veganský protein zachovává větší množství antioxidantů a živých enzymů.
Nahradí veganský protein v prášku normální stravu?
Žádný potravinový doplněk nedokáže plně nahradit normální jídlo, proto se nazývá “doplněk”.
Základem zdravého životního stylu je vyvážený jídelníček a pravidelný fyzický pohybu.
Účelem veganského proteinu je pouze doplnit nedostatek proteinů.
Jsou lepší veganské proteiny s příchutí nebo bez?
Příchuť není u veganského proteinu rozhodující, co se týče kvality a obsahu bílkovin.
Záleží na tom, zda uživatel preferuje protein bez příchuti nebo je pro něho důležitá příjemná chuť.
Někteří uživatelé prostě mají zásadní problém užívat protein bez příchutě.
Spektrum příchutí je přitom velmi široké, mezi nejoblíbenější patří čokoláda, kakao nebo vanilka. Žádané jsou i ovocné příchutě.
Jaký přínos má veganský protein pro lidský organismus?
Vedle doplnění kompletních bílkovin a podpory růstu svalové hmoty veganské proteiny tělu přináší více energie pro každodenní činnosti, zlepšují fyzické výkony a celkový kondici, posilují imunitní systém a všeobecně zlepšují fyzický i psychický stav.
