TOP 5 proteinů pro vegany – zdravotní účinky a nákupní rádce

Spousta lidí se snaží živočišné proteiny zčásti někdy i plně nahradit bílkovinami rostlinného původu.

Důvody mohou být různé od odmítání živočišných produktů, přes snahu jíst zdravěji a mít pestřejší jídelníček až po nedobrovolnou intoleranci a alergii na některé složky živočišných produktů (např. mléčnou bílkovinu).

Díky pestřejší nabídce veganských proteinů je to stále jednodušší a dodat organismu důležité proteiny lze i bez živočišné potravy.

Nikdo vás rozhodně nenutí přestat jíst maso, masné a mléčné výrobky. 

Pokud však chcete nebo dokonce musíte živočišné výrobky omezit, vybrala jsme pro vás 5 nejlepších veganských proteinů, které jsou v současné době na trhu.Kvalitní rostlinný protein se vyrábí například z rýže.

vegan protein

TOP 5 veganských proteinů pro vaše zdraví

Blendea SUPERPROTEIN kakao – směs rostlinných proteinů a superpotravin s chutí kakaa

Blendea SUPERPROTEIN kakao
Nlendea SUPERPROTEIN vám bude určitě chutnat i samotný

Relativně nedávno se na trhu objevil bestseller mezi veganskými proteiny – český výrobek Blendea SUPERPROTEIN kakao.

Za cíl si tento potravinový doplněk klade nejen dodat uživatelům vysoce kvalitní bílkoviny, ale také jim skutečně chutnat.

Blendea SUPERPROTEIN kakao obsahuje rýžový protein získávaný z bio hnědé rýže, superpotraviny macu, lucumu, kakao a kokosový cukr pro lepší chuť.

V proteinu nenajdete lepek, laktózu, sóju, bílý cukr ani žádné chemické barviva či konzervanty.

ČTĚTE TAKÉ:

Podrobné představení SUPERPROTEINu Blendea.

Blendea SUPERPROTEIN kakao

Výhody proteinu Blendea SUPERPROTEING kakao:

  • bohatý zdroj rostlinných proteinů
  • podpora udržení a růstu svalové hmoty
  • zdroj energie
  • podpora vytrvalosti
  • zlepšení výkonů
  • příjemně nasládlá chuť kakaa
  • všestranné využití – lze připravit nápoj či přidat do kaší, palačinek, smoothie apod.
  • praktické balení s odměrkou
  • rychlá příprava

CENA:

od 500 Kč za 1 balení (KOUPIT)

UŽÍVÁNÍ:

před a po cvičení, do smoothies, do pečení, k snídani, ke svačině

SLOŽENÍ:

rýžový protein, maca peruánská, lucuma, kakao a kokosový cukr

OBJEM BALENÍ:

500 g

POČET DÁVEK / DOPORUČENÁ DÁVKA:

20 doporučených denních dávek / 25 g

VHODNÉ PRO:

vegani, aktivní lidé a sportovci, lidé s nedostatkem bílkovin v běžné stravě

Veganský protein Weider Vanilla – pro aktivní vegany a sportovce

Veganský protein Weider od známého německého výrobce potravinových doplňků je primárně určen pro dospělé fyzicky aktivní jedince a sportovce.

Neobsahuje lepek, laktózu ani cholesterol. Díky čistě rostlinnému složení je vhodný pro vegetariány a vegany, kteří mívají problém s příjmem dostatečného množství kvalitních bílkovin.

Na rozdíl od Blendea SUPERPROTEIN je jeho způsob využití omezenější a používá se pouze pro přípravu proteinového nápoje.

Námi doporučený protein má jemnou vanilkovou příchuť, v nabídce je také příchuť Brownie Chocolate, Iced coffee, Piňa Colada a Zelené jablko.

Výhody veganského proteinu Weider:

  • bohatý zdroj rostlinných proteinů
  • podpora udržení a růstu svalové hmoty
  • obsahuje pouze přírodní sladidlo
  • nabídka více příchutí
  • praktické balení
  • rychlá příprava
  • snadno rozpustný

CENA:

cca 620 Kč za 1 balení

UŽÍVÁNÍ:

nápoj

SLOŽENÍ:

hrachový a rýžový protein, směs organických obilovin, koncentrované rostlinné výtažky, přírodní barvivo kurkuma, přírodní sladidlo stévie a chlorid sodný

OBJEM BALENÍ:

750 g

POČET DÁVEK / DOPORUČENÁ DÁVKA:

26 doporučených denních dávek / 30 g

VHODNÉ PRO:

aktivní lidé a sportovci, vegetariáni a vegani

Super Vegan Protein Iswari – směs 3 rostlinných proteinů

Třetí v našem výběr je veganský protein Iswari obsahující vyváženou kombinaci tří druhů rostlinných proteinů – hrachového, rýžového a konopného tak, aby hotová směs obsahovala správné množství a poměr esenciálních aminokyselin odpovídající potřebám lidského organismu.

K výrobě jsou použity suroviny pouze ve vysoké bio kvalitě.

Veganský protein Iswari má všestranné využití a kromě nápojů a koktejlů lze proteinový prášek přidat také do smoothie, zmrzliny, palačinek, kaší apod.

Výhody veganského proteinu Iswari:

  • bohatý zdroj rostlinných proteinů
  • podpora udržení a růstu svalové hmoty
  • snadná příprava
  • rychle rozpustný
  • všestranné využití – do nápojů, koktejlů, šťáv, smoothie, snídaňových kaší a dalších veganských pokrmů

CENA:

cca 195 Kč za 1 balení

UŽÍVÁNÍ:

nápoje, slané i sladké pokrmy

SLOŽENÍ:

bio hrachový, rýžový a konopný protein

OBJEM BALENÍ:

250 g

POČET DÁVEK / DOPORUČENÁ DÁVKA:

8 doporučených denních dávek / 30 g

VHODNÉ PRO:

aktivní lidé a sportovci, vegetariáni a vegani

Hrachovo-rýžový Protein NATURAL Top natur – 100% veganský protein pro každého

Čtvrtou pozici si zasloužil veganský protein Protein natural od české společnosti Topnatur, který obsahuje vysoce kvalitní hrachový a rýžový protein bez přidaného cukru, laktózy i lepku. 

Tento protein nemá žádnou speciální příchuť, a tak jej využijí zejména lidé, kteří si proteinový prášek s oblibou přidávají do nejrůznějších slaných i sladkých pokrmů.

Samozřejmě jej lze využít i k přípravě klasického proteinového nápoje.

Výhody veganského proteinu Protein natural:

  • vysoký obsah rostlinných proteinů
  • podpora udržení a růstu svalové hmoty
  • bez přidaného cukru
  • praktické balení
  • rychlá příprava
  • snadno rozpustný
  • všestranná příprava – hodí se do koktejlů, smoothie, ale i do sladkých a slaných pokrmů

CENA:

cca 90 Kč za 1 balení

UŽÍVÁNÍ:

nápoje, slané i sladké pokrmy

SLOŽENÍ:

hrachový a rýžový protein

OBJEM BALENÍ:

180 g

POČET DÁVEK / DOPORUČENÁ DÁVKA:

6 doporučených denních dávek / 30 g

VHODNÉ PRO:

aktivní lidé a sportovci, vegetariáni a vegani

Hrachový protein PEA PROTEIN ISOLATE – protein pro více energie i síly

Poslední rostlinný protein Pea protein Isolate je vyrobený čistě z hrachového proteinu a je určený lidem, kteří jsou fyzické aktivně a sportují nebo ve svém jídelníčku postrádají dostatek bílkovin.

Protein Isolate je nabízený bez příchuti, logicky je však cítit po hrachu. V jídle to však nelze poznat.

Výhody veganského proteinu Pea protein Isolate:

  • zdroj kvalitních rostlinných proteinů
  • vhodný pro udržení a růstu svalové hmoty
  • žádný cukr
  • rychlá příprava
  • vhodné do slaných i sladkých pokrmů – kaše, polévky, nákypy, karbanátky, těsto na pizzu, dresinky, ale i do palačinek či koláčů

CENA:

399 Kč/899 Kč za 1 balení

UŽÍVÁNÍ:

nápoje, slané a sladké pokrmy

SLOŽENÍ:

hrachový protein

OBJEM BALENÍ:

1 kg /2,5 kg

POČET DÁVEK / DOPORUČENÁ DÁVKA:

33 nebo 83 doporučených denních dávek / 30 g

VHODNÉ PRO:

aktivní lidé a sportovci, vegetariáni a vegani

VÍTĚZ ŘEBŘÍČKU TOP 5:

Blendea SUPERPROTEIN kakao.

  • bohatý zdroj rostlinných proteinů
  • podpora udržení a růstu svalové hmoty
  • zdroj energie
  • podpora vytrvalosti
  • zlepšení výkonů
  • příjemně nasládlá chuť kakaa
  • všestranné využití – lze připravit nápoj či přidat do kaší, palačinek, smoothie apod.
  • praktické balení s odměrkou
  • rychlá příprava
Vítěž testu veganských proteinů – Blendea SUPERPROTEIN

Nejčastější otázky před nákupem veganských proteinů

Pro koho je veganský protein vhodný?

Veganský protein je vhodný pro všechny osoby, které mají nedostatek bílkovin v běžném jídelníčku a jsou fyzicky aktivní nebo často a pravidelně sportují a dostatek bílkovin je důležitý pro správný vývoj svalové hmoty.

Zároveň však z různých důvodů omezují konzumaci živočišných zdrojů bílkovin. 100% veganské proteiny neobsahují lepek a laktózu.

Jaké zdroje rostlinných bílkovin se používají pro výrobu veganských proteinů?

Nejčastěji veganské proteiny obsahují hrachový nebo rýžový protein, někdy oboje.

Dále se používá konopný, sójový, lupinový, mandlový, slunečnicový, chia, dýňový a další rostlinné proteiny.

Veganské proteiny mohou být jednosložkové (pouze jeden typ rostlinného proteinu) i vícesložkové (směs více rostlinných proteinů a dalších surovin). 

Jaké další složky mohou veganské proteiny obsahovat?

Některé produkty obsahují pouze vybraný protein či proteiny, jiné jsou obohacené o další složky – např. superpotraviny, přírodní sladidla či různé příchutě.

hrách na protein
Vedle rýžového proteinu se nejčastěji používá hrachový protein.

Proč vyzkoušet veganský protein?

Veganský protein je bohatým zdrojem bílkovin a aminokyselin, které jsou nutné pro udržení a růst svalové hmoty, silný imunitní systém i dostatek energie pro každodenní činnosti i fyzické výkony například při sportu.

Dle složení veganské proteiny obsahují další živiny, které podporují regeneraci, detoxikaci apod.

Jak si vybrat správný veganský protein?

Při výběru vhodného proteinu sledujte složení, nikoliv cenu.

Levné proteiny bohužel často obsahují nekvalitní suroviny, umělé chutě a sladidla, bývají hůře rozpustné atd.

Zvažte, zda jsou pro vás lepší jednosložkové nebo vícesložkové proteiny a nebojte se ochutnat výrobky s příchutí i bez.

Kromě složení sledujte zastoupené bílkoviny, jejich množství a rychlost vstřebatelnosti.

Jak se takový veganský protein v prášku používá?

Nejznámějším způsobem je příprava proteinového nápoje, kdy se protein smíchá s vodou.

Množství proteinu i vody je doporučeno v  návodu.

Poslední dobou se objevují proteiny, které lze přidat do různých pokrmů, do koktejlů, smoothie, shaků, snídaňových kaší a pudinků, zmrzlin, koláčů, ale i slaných pokrmů (polévky, omáčky, těsto na pizzu).

recept na bezlepkové proteinové lívance
Bezlepkové lívance se SUPERPROTEINEM Blendea

Mají veganské proteiny doporučenou denní dávku nebo je množství neomezené?

Stejně jako ostatní potravinové doplňky mají i veganské proteiny doporučené množství, které se obvykle pohybuje kolem 25 až 50 gramech na jednu dávku.

Doporučené množství není vhodné překračovat.

Jaké další výhody mají veganské proteiny?

Veganské proteiny obsahují čistě rostlinné zdroje bílkovin, a proto jsou vhodné také pro vegetariány a vegany, kteří odmítají živočišné bílkoviny.

Veganské proteiny tedy neobsahují lepek ani laktózu, a nenajdete v nich ani žádné chemické přísady, konzervanty, barviva, éčka apod.

Jaký je rozdíl mezi běžným veganským proteinem a RAW veganským proteinem?

Označení RAW znamená, že výrobek neprošel tepelnou úpravou vyšší než 42 stupňů.

Díky tomu si RAW veganský protein zachovává větší množství antioxidantů a živých enzymů.

Nahradí veganský protein v prášku normální stravu?

Žádný potravinový doplněk nedokáže plně nahradit normální jídlo, proto se nazývá “doplněk”.

Základem zdravého životního stylu je vyvážený jídelníček a pravidelný fyzický pohybu.

Účelem veganského proteinu je pouze doplnit nedostatek proteinů.

Jsou lepší veganské proteiny s příchutí nebo bez?

Příchuť není u veganského proteinu rozhodující, co se týče kvality a obsahu bílkovin.

Záleží na tom, zda uživatel preferuje protein bez příchuti nebo je pro něho důležitá příjemná chuť.

Někteří uživatelé prostě mají zásadní problém užívat protein bez příchutě.

Spektrum příchutí je přitom velmi široké, mezi nejoblíbenější patří čokoláda, kakao nebo vanilka. Žádané jsou i ovocné příchutě.

Jaký přínos má veganský protein pro lidský organismus?

Vedle doplnění kompletních bílkovin a podpory růstu svalové hmoty veganské proteiny tělu přináší více energie pro každodenní činnosti, zlepšují fyzické výkony a celkový kondici, posilují imunitní systém a všeobecně zlepšují fyzický i psychický stav. 

Blendea SUPERPROTEIN kakao - vítěz řebříčku TOP 5
Blendea SUPERPROTEIN kakao – vítěz řebříčku TOP 5

Další články o bílkovinách, rostlinných a živočišných zdrojích a účincích

Bílkoviny v potravinách: 35 nejbohatších zdrojů + ROZHOVOR s Ing. Hanou Stříteckou, Ph.D.
15 receptů pro zdravý domácí proteinový jídelníček
Proteinový nápoj – proč ho pít a podle čeho vybírat?
Proteiny na hubnutí – vyberte správně a zhubněte rychle
Proteinová dieta – NE sacharidům, ANO hubnutí
Nadbytek bílkovin škodí stejně jako nedostatek
Bílkovina v moči vždy prokazuje zdravotní komplikace

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..